Yam

Grammaacalkcal
10 g 11800 Kaloreita 11.8 Kilokaloria
25 g 29500 Kaloreita 29.5 Kilokaloria
50 g 59000 Kaloreita 59 Kilokaloria
100 g 118000 Kaloreita 118 Kilokaloria
250 g 295000 Kaloreita 295 Kilokaloria
500 g 590000 Kaloreita 590 Kilokaloria
1000 g 1180000 Kaloreita 1180 Kilokaloria


100 Grammaa Yam = 118 Kilokaloria

1.5g proteiineja 0.2g rasvat 27.9g hiilihydraatteja /100g

 
ElementtiMäärä /100g
Kokoonpano
Proteiini1.53 g
Yhteensä rasva (rasva)0.17 g
Hiilihydraatti erotuksena27.88 g
Muut
Ash0.82 g
Energian
Energian118 kcal
Vesi69.6 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion4.1 g
Elementit
Kalsiumia, Ca17 mg
Silitysrauta, Fe0.54 mg
Magnesium, Mg21 mg
Fosfori, P55 mg
Kaliumia, K816 mg
Sodium, Na9 mg
Sinkki Zn0.24 mg
Kupari, Cu0.178 mg
Mangaani, Mn0.397 mg
Seleeni, Se0.7 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU138 IU
A-vitamiini RAE7 mcg RAE
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo17.1 mg
Tiamiini0.112 mg
Riboflaviini0.032 mg
Niasiini0.552 mg
Pantoteenihappo0.314 mg
Vitamiini B-60.293 mg
Folaatin, yhteensä23 mcg
Folaatin, ruoka23 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu23 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä0.037 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja0.006 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja0.076 g
Aminohapot
Tryptofaani0.012 g
Treoniini0.054 g
Isoleusiini0.052 g
Leusiini0.096 g
Lysiini0.059 g
Metioniini0.021 g
Kystiinin0.019 g
Fenyylialaniini0.071 g
Tyrosiini0.04 g
Valiini0.062 g
Arginiini0.127 g
Histidiini0.034 g
Alaniini0.063 g
Asparagiinihappo0.155 g
Glutamiinihappo0.181 g
Glysiini0.053 g
ProLine0.054 g
Seriini0.081 g
Sokerit
Sokerit, yhteensä0.5 g
Karoteenia, beeta83 mcg
E-vitamiini (alfa-tokoferoli)0.35 mg
Koliini, yhteensä16.5 mg
K-vitamiini (fyllokinoni)2.3 mcg
Fytosteroleja10 mg