Tofu

Grammaacalkcal
10 g 47200 Kaloreita 47.2 Kilokaloria
25 g 118000 Kaloreita 118 Kilokaloria
50 g 236000 Kaloreita 236 Kilokaloria
100 g 472000 Kaloreita 472 Kilokaloria
250 g 1180000 Kaloreita 1180 Kilokaloria
500 g 2360000 Kaloreita 2360 Kilokaloria
1000 g 4720000 Kaloreita 4720 Kilokaloria


100 Grammaa Tofu = 472 Kilokaloria

47.9g proteiineja 30.3g rasvat 12.8g hiilihydraatteja /100g

 
ElementtiMäärä /100g
Kokoonpano
Proteiini47.94 g
Yhteensä rasva (rasva)30.34 g
Hiilihydraatti erotuksena12.79 g
Muut
Ash3.15 g
Energian
Energian472 kcal
Vesi5.78 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion1.2 g
Elementit
Kalsiumia, Ca2134 mg
Silitysrauta, Fe9.73 mg
Magnesium, Mg181 mg
Fosfori, P483 mg
Kaliumia, K20 mg
Sodium, Na6 mg
Sinkki Zn4.9 mg
Kupari, Cu1.179 mg
Mangaani, Mn3.689 mg
Seleeni, Se54.3 mcg
Vitamiinit
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo0.7 mg
Tiamiini0.494 mg
Riboflaviini0.317 mg
Niasiini1.189 mg
Pantoteenihappo0.415 mg
Vitamiini B-60.286 mg
Folaatin, yhteensä92 mcg
Folaatin, ruoka92 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu92 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä4.388 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja6.701 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja17.128 g
Aminohapot
Tryptofaani0.747 g
Treoniini1.956 g
Isoleusiini2.376 g
Leusiini3.644 g
Lysiini3.157 g
Metioniini0.613 g
Kystiinin0.663 g
Fenyylialaniini2.334 g
Tyrosiini1.604 g
Valiini2.418 g
Arginiini3.19 g
Histidiini1.394 g
Alaniini1.965 g
Asparagiinihappo5.298 g
Glutamiinihappo8.287 g
Glysiini1.872 g
ProLine2.586 g
Seriini2.259 g
Sokerit