Tofu
| Grammaa | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 47200 Kaloreita | 47.2 Kilokaloria |
| 25 g | 118000 Kaloreita | 118 Kilokaloria |
| 50 g | 236000 Kaloreita | 236 Kilokaloria |
| 100 g | 472000 Kaloreita | 472 Kilokaloria |
| 250 g | 1180000 Kaloreita | 1180 Kilokaloria |
| 500 g | 2360000 Kaloreita | 2360 Kilokaloria |
| 1000 g | 4720000 Kaloreita | 4720 Kilokaloria |
100 Grammaa Tofu = 472 Kilokaloria
47.9g proteiineja 30.3g rasvat 12.8g hiilihydraatteja /100g
- Tofu, Kuivattu jäädytetty (koyadofu), Valmistettu kalsiumsulfaattiKaloreita · 472 kcal
proteiineja · 47.94 g rasvat · 30.34 g hiilihydraatteja · 12.79 g - Tofu, pehmeä, Valmistettu kalsium sulfaatti ja magnesiumkloridista (nigari)Kaloreita · 61 kcal
proteiineja · 6.55 g rasvat · 3.69 g hiilihydraatteja · 1.8 g - Tofu, Kuivattu jäädytetty (koyadofu)Kaloreita · 480 kcal
proteiineja · 47.94 g rasvat · 30.34 g hiilihydraatteja · 14.56 g - Tofu, Kun yritys, Valmistettu nigariKaloreita · 91 kcal
proteiineja · 9.89 g rasvat · 5.83 g hiilihydraatteja · 2 g - Tofu, Yritys, Valmistettu kalsium sulfaatti ja magnesiumkloridista (nigari)Kaloreita · 70 kcal
proteiineja · 8.19 g rasvat · 4.17 g hiilihydraatteja · 1.69 g - Tofu, Kova, Valmistettu nigariKaloreita · 146 kcal
proteiineja · 12.68 g rasvat · 9.99 g hiilihydraatteja · 4.39 g - Tofu, OkaraKaloreita · 77 kcal
proteiineja · 3.22 g rasvat · 1.73 g hiilihydraatteja · 12.54 g - Tofu, Suolattua ja käynyt (fuyu)Kaloreita · 116 kcal
proteiineja · 8.15 g rasvat · 8 g hiilihydraatteja · 5.15 g - Tofu, Suolattua ja käynyt (fuyu), Valmistettu kalsiumsulfaattiKaloreita · 116 kcal
proteiineja · 8.15 g rasvat · 8 g hiilihydraatteja · 5.15 g - Tofu, Fried, Valmistettu kalsiumsulfaattiKaloreita · 271 kcal
proteiineja · 17.19 g rasvat · 20.18 g hiilihydraatteja · 10.5 g - Tofu, FriedKaloreita · 271 kcal
proteiineja · 17.19 g rasvat · 20.18 g hiilihydraatteja · 10.49 g - Tofu, Raaka, säännöllisesti, Valmistettu kalsiumsulfaattiKaloreita · 76 kcal
proteiineja · 8.08 g rasvat · 4.78 g hiilihydraatteja · 1.88 g - Tofu, Raaka, Yritys, Valmistettu kalsiumsulfaattiKaloreita · 145 kcal
proteiineja · 15.78 g rasvat · 8.72 g hiilihydraatteja · 4.27 g
| Elementti | Määrä /100g |
|---|---|
| Kokoonpano | |
| Proteiini | 47.94 g |
| Yhteensä rasva (rasva) | 30.34 g |
| Hiilihydraatti erotuksena | 12.79 g |
| Muut | |
| Ash | 3.15 g |
| Energian | |
| Energian | 472 kcal |
| Vesi | 5.78 g |
| Kuitu, yhteensä ruokavalion | 1.2 g |
| Elementit | |
| Kalsiumia, Ca | 2134 mg |
| Silitysrauta, Fe | 9.73 mg |
| Magnesium, Mg | 181 mg |
| Fosfori, P | 483 mg |
| Kaliumia, K | 20 mg |
| Sodium, Na | 6 mg |
| Sinkki Zn | 4.9 mg |
| Kupari, Cu | 1.179 mg |
| Mangaani, Mn | 3.689 mg |
| Seleeni, Se | 54.3 mcg |
| Vitamiinit | |
| C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo | 0.7 mg |
| Tiamiini | 0.494 mg |
| Riboflaviini | 0.317 mg |
| Niasiini | 1.189 mg |
| Pantoteenihappo | 0.415 mg |
| Vitamiini B-6 | 0.286 mg |
| Folaatin, yhteensä | 92 mcg |
| Folaatin, ruoka | 92 mcg |
| Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu | 92 mcg DFE |
| Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä | 4.388 g |
| Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja | 6.701 g |
| Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja | 17.128 g |
| Aminohapot | |
| Tryptofaani | 0.747 g |
| Treoniini | 1.956 g |
| Isoleusiini | 2.376 g |
| Leusiini | 3.644 g |
| Lysiini | 3.157 g |
| Metioniini | 0.613 g |
| Kystiinin | 0.663 g |
| Fenyylialaniini | 2.334 g |
| Tyrosiini | 1.604 g |
| Valiini | 2.418 g |
| Arginiini | 3.19 g |
| Histidiini | 1.394 g |
| Alaniini | 1.965 g |
| Asparagiinihappo | 5.298 g |
| Glutamiinihappo | 8.287 g |
| Glysiini | 1.872 g |
| ProLine | 2.586 g |
| Seriini | 2.259 g |
| Sokerit | |
| — | |