Squash
| Grammaa | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2100 Kaloreita | 2.1 Kilokaloria |
| 25 g | 5250 Kaloreita | 5.25 Kilokaloria |
| 50 g | 10500 Kaloreita | 10.5 Kilokaloria |
| 100 g | 21000 Kaloreita | 21 Kilokaloria |
| 250 g | 52500 Kaloreita | 52.5 Kilokaloria |
| 500 g | 105000 Kaloreita | 105 Kilokaloria |
| 1000 g | 210000 Kaloreita | 210 Kilokaloria |
100 Grammaa Squash = 21 Kilokaloria
2.7g proteiineja 0.4g rasvat 3.1g hiilihydraatteja /100g
- Squash, Kesäkurpitsa, Vauva, RaakaKaloreita · 21 kcal
proteiineja · 2.71 g rasvat · 0.4 g hiilihydraatteja · 3.11 g - Squash, Intian, RAW (Navajo)Kaloreita · 26 kcal
proteiineja · 0.52 g rasvat · 0.2 g hiilihydraatteja · 5.64 g - Squash, Kesällä, Kesäkurpitsa, Sisältää iho, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Ilman suolaaKaloreita · 15 kcal
proteiineja · 1.14 g rasvat · 0.36 g hiilihydraatteja · 2.69 g - Squash, Kesällä, Kesäkurpitsa, Italian tyyli, SäilykkeetKaloreita · 29 kcal
proteiineja · 1.03 g rasvat · 0.11 g hiilihydraatteja · 6.85 g - Squash, Intian, Keitetyt, Keitetty (Navajo)Kaloreita · 16 kcal
proteiineja · 0.31 g rasvat · 0.15 g hiilihydraatteja · 3.22 g - Squash, Talvi, Butternut, RaakaKaloreita · 45 kcal
proteiineja · 1 g rasvat · 0.1 g hiilihydraatteja · 11.69 g - Squash, Talvi, Acorn, Keitetyt, Keitetty, Perunamuusi, Ilman suolaaKaloreita · 34 kcal
proteiineja · 0.67 g rasvat · 0.08 g hiilihydraatteja · 8.79 g - Squash, Talvi, Kaikki lajikkeet, RaakaKaloreita · 34 kcal
proteiineja · 0.95 g rasvat · 0.13 g hiilihydraatteja · 8.59 g - Squash, Talvi, Spagetti, RaakaKaloreita · 31 kcal
proteiineja · 0.64 g rasvat · 0.57 g hiilihydraatteja · 6.91 g - Squash, Talvi, Acorn, RaakaKaloreita · 40 kcal
proteiineja · 0.8 g rasvat · 0.1 g hiilihydraatteja · 10.42 g - Squash, Talvi, Butternut, Jäädytetty, Keitetyt, Keitetty, SuolaaKaloreita · 39 kcal
proteiineja · 1.23 g rasvat · 0.07 g hiilihydraatteja · 10.04 g - Squash, Talvi, Hubbard, Keitetyt, Keitetty, Perunamuusi, SuolaaKaloreita · 30 kcal
proteiineja · 1.48 g rasvat · 0.37 g hiilihydraatteja · 6.46 g - Squash, Talvi, Hubbard, Keitetyt, Keitetty, Perunamuusi, Ilman suolaaKaloreita · 30 kcal
proteiineja · 1.48 g rasvat · 0.37 g hiilihydraatteja · 6.46 g - Squash, Kesällä, Kampasimpukka, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Ilman suolaaKaloreita · 16 kcal
proteiineja · 1.03 g rasvat · 0.17 g hiilihydraatteja · 3.3 g - Squash, Kesällä, Crookneck ja straightneck, Jäädytetty, ValmistautumatonKaloreita · 20 kcal
proteiineja · 0.83 g rasvat · 0.14 g hiilihydraatteja · 4.8 g - Squash, Talvi, Kaikki lajikkeet, Keitetyt, Leivotaan, Ilman suolaaKaloreita · 37 kcal
proteiineja · 0.89 g rasvat · 0.35 g hiilihydraatteja · 8.85 g - Squash, Kesällä, Kaikki lajikkeet, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, SuolaaKaloreita · 20 kcal
proteiineja · 0.91 g rasvat · 0.31 g hiilihydraatteja · 4.31 g - Squash, Kesällä, Kampasimpukka, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, SuolaaKaloreita · 16 kcal
proteiineja · 1.03 g rasvat · 0.17 g hiilihydraatteja · 3.3 g - Squash, Kesällä, Kesäkurpitsa, Sisältää iho, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, SuolaaKaloreita · 15 kcal
proteiineja · 1.14 g rasvat · 0.36 g hiilihydraatteja · 2.69 g - Squash, Talvi, Hubbard, RaakaKaloreita · 40 kcal
proteiineja · 2 g rasvat · 0.5 g hiilihydraatteja · 8.7 g
| Elementti | Määrä /100g |
|---|---|
| Kokoonpano | |
| Proteiini | 2.71 g |
| Yhteensä rasva (rasva) | 0.4 g |
| Hiilihydraatti erotuksena | 3.11 g |
| Muut | |
| Ash | 1.05 g |
| Energian | |
| Energian | 21 kcal |
| Vesi | 92.73 g |
| Kuitu, yhteensä ruokavalion | 1.1 g |
| Elementit | |
| Kalsiumia, Ca | 21 mg |
| Silitysrauta, Fe | 0.79 mg |
| Magnesium, Mg | 33 mg |
| Fosfori, P | 93 mg |
| Kaliumia, K | 459 mg |
| Sodium, Na | 3 mg |
| Sinkki Zn | 0.83 mg |
| Kupari, Cu | 0.097 mg |
| Mangaani, Mn | 0.196 mg |
| Seleeni, Se | 0.3 mcg |
| Vitamiinit | |
| A-vitamiinia, IU | 490 IU |
| A-vitamiini RAE | 25 mcg RAE |
| C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo | 34.1 mg |
| Tiamiini | 0.042 mg |
| Riboflaviini | 0.036 mg |
| Niasiini | 0.705 mg |
| Pantoteenihappo | 0.367 mg |
| Vitamiini B-6 | 0.142 mg |
| Folaatin, yhteensä | 20 mcg |
| Folaatin, ruoka | 20 mcg |
| Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu | 20 mcg DFE |
| Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä | 0.083 g |
| Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja | 0.031 g |
| Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja | 0.169 g |
| Aminohapot | |
| Tryptofaani | 0.024 g |
| Treoniini | 0.066 g |
| Isoleusiini | 0.098 g |
| Leusiini | 0.159 g |
| Lysiini | 0.151 g |
| Metioniini | 0.039 g |
| Kystiinin | 0.029 g |
| Fenyylialaniini | 0.096 g |
| Tyrosiini | 0.073 g |
| Valiini | 0.123 g |
| Arginiini | 0.115 g |
| Histidiini | 0.059 g |
| Alaniini | 0.142 g |
| Asparagiinihappo | 0.332 g |
| Glutamiinihappo | 0.291 g |
| Glysiini | 0.103 g |
| ProLine | 0.085 g |
| Seriini | 0.111 g |
| Sokerit | |
| — | |