Soija
| Grammaa | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 45100 Kaloreita | 45.1 Kilokaloria |
| 25 g | 112750 Kaloreita | 112.75 Kilokaloria |
| 50 g | 225500 Kaloreita | 225.5 Kilokaloria |
| 100 g | 451000 Kaloreita | 451 Kilokaloria |
| 250 g | 1127500 Kaloreita | 1127.5 Kilokaloria |
| 500 g | 2255000 Kaloreita | 2255 Kilokaloria |
| 1000 g | 4510000 Kaloreita | 4510 Kilokaloria |
100 Grammaa Soija = 451 Kilokaloria
39.6g proteiineja 21.6g rasvat 32.7g hiilihydraatteja /100g
- Soija, Aikuiset siemeniä, Kuiva paahdettuKaloreita · 451 kcal
proteiineja · 39.58 g rasvat · 21.62 g hiilihydraatteja · 32.72 g - Soija, Vihreä, RaakaKaloreita · 147 kcal
proteiineja · 12.95 g rasvat · 6.8 g hiilihydraatteja · 11.05 g - Soija, Aikuiset siemeniä, RaakaKaloreita · 446 kcal
proteiineja · 36.49 g rasvat · 19.94 g hiilihydraatteja · 30.16 g - Soija, Aikuiset siemeniä, Keitetyt, Keitetty, SuolaaKaloreita · 173 kcal
proteiineja · 16.64 g rasvat · 8.97 g hiilihydraatteja · 9.93 g - Soija, Kypsä keitetyt, Keitetty, Ilman suolaaKaloreita · 173 kcal
proteiineja · 16.64 g rasvat · 8.97 g hiilihydraatteja · 9.93 g - Soija, Aikuiset siemeniä, Paahdettu, SuolattuKaloreita · 471 kcal
proteiineja · 35.22 g rasvat · 25.4 g hiilihydraatteja · 33.55 g - Soija, Aikuiset siemeniä, Itäneitä, Keitetyt, HöyrytettyKaloreita · 81 kcal
proteiineja · 8.47 g rasvat · 4.45 g hiilihydraatteja · 6.53 g - Soija, Aikuiset siemeniä, Itäneitä, RaakaKaloreita · 122 kcal
proteiineja · 13.09 g rasvat · 6.7 g hiilihydraatteja · 9.57 g - Soija, Aikuiset siemeniä, Itäneitä, Keitetyt, Höyrytetty, SuolaaKaloreita · 81 kcal
proteiineja · 8.47 g rasvat · 4.45 g hiilihydraatteja · 6.53 g - Soija, Aikuiset siemeniä, Paahdettu, Ei lisätty suolaaKaloreita · 471 kcal
proteiineja · 35.22 g rasvat · 25.4 g hiilihydraatteja · 33.55 g - Soija, Vihreä, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Ilman suolaaKaloreita · 141 kcal
proteiineja · 12.35 g rasvat · 6.4 g hiilihydraatteja · 11.05 g - Soija, Vihreä, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, SuolaaKaloreita · 141 kcal
proteiineja · 12.35 g rasvat · 6.4 g hiilihydraatteja · 11.05 g - Soija, Aikuiset siemeniä, Itäneitä, Keitetyt, Sekoitetaan paistettuKaloreita · 125 kcal
proteiineja · 13.1 g rasvat · 7.1 g hiilihydraatteja · 9.4 g - Soija, Aikuiset siemeniä, Itäneitä, Keitetyt, Sekoitetaan paistettu, SuolaaKaloreita · 125 kcal
proteiineja · 13.1 g rasvat · 7.1 g hiilihydraatteja · 9.4 g
| Elementti | Määrä /100g |
|---|---|
| Kokoonpano | |
| Proteiini | 39.58 g |
| Yhteensä rasva (rasva) | 21.62 g |
| Hiilihydraatti erotuksena | 32.72 g |
| Muut | |
| Ash | 5.28 g |
| Energian | |
| Energian | 451 kcal |
| Vesi | 0.8 g |
| Kuitu, yhteensä ruokavalion | 8.1 g |
| Elementit | |
| Kalsiumia, Ca | 140 mg |
| Silitysrauta, Fe | 3.95 mg |
| Magnesium, Mg | 228 mg |
| Fosfori, P | 649 mg |
| Kaliumia, K | 1364 mg |
| Sodium, Na | 2 mg |
| Sinkki Zn | 4.77 mg |
| Kupari, Cu | 1.079 mg |
| Mangaani, Mn | 2.184 mg |
| Seleeni, Se | 19.3 mcg |
| Vitamiinit | |
| C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo | 4.6 mg |
| Tiamiini | 0.427 mg |
| Riboflaviini | 0.755 mg |
| Niasiini | 1.056 mg |
| Pantoteenihappo | 0.473 mg |
| Vitamiini B-6 | 0.225 mg |
| Folaatin, yhteensä | 205 mcg |
| Folaatin, ruoka | 205 mcg |
| Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu | 205 mcg DFE |
| Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä | 3.127 g |
| Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja | 4.776 g |
| Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja | 12.207 g |
| Aminohapot | |
| Tryptofaani | 0.575 g |
| Treoniini | 1.719 g |
| Isoleusiini | 1.92 g |
| Leusiini | 3.223 g |
| Lysiini | 2.634 g |
| Metioniini | 0.534 g |
| Kystiinin | 0.638 g |
| Fenyylialaniini | 2.066 g |
| Tyrosiini | 1.497 g |
| Valiini | 1.976 g |
| Arginiini | 3.071 g |
| Histidiini | 1.068 g |
| Alaniini | 1.865 g |
| Asparagiinihappo | 4.977 g |
| Glutamiinihappo | 7.667 g |
| Glysiini | 1.83 g |
| ProLine | 2.315 g |
| Seriini | 2.294 g |
| Sokerit | |
| K-vitamiini (fyllokinoni) | 37 mcg |