Auringonkukan siemenet ytimet
| Grammaa | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 58200 Kaloreita | 58.2 Kilokaloria |
| 25 g | 145500 Kaloreita | 145.5 Kilokaloria |
| 50 g | 291000 Kaloreita | 291 Kilokaloria |
| 100 g | 582000 Kaloreita | 582 Kilokaloria |
| 250 g | 1455000 Kaloreita | 1455 Kilokaloria |
| 500 g | 2910000 Kaloreita | 2910 Kilokaloria |
| 1000 g | 5820000 Kaloreita | 5820 Kilokaloria |
100 Grammaa Auringonkukan siemenet ytimet = 582 Kilokaloria
19.3g proteiineja 49.8g rasvat 24.1g hiilihydraatteja /100g
- Siemenet, Auringonkukan siemenet ytimet, Kuiva paahdettu, Suolaa lisätäänKaloreita · 582 kcal
proteiineja · 19.33 g rasvat · 49.8 g hiilihydraatteja · 24.07 g - Siemenet, Auringonkukan siemenet ytimet, KuivattuKaloreita · 584 kcal
proteiineja · 20.78 g rasvat · 51.46 g hiilihydraatteja · 20 g - Siemenet, Auringonkukan siemenet ytimet, Kuiva paahdettu, Ilman suolaaKaloreita · 582 kcal
proteiineja · 19.33 g rasvat · 49.8 g hiilihydraatteja · 24.07 g - Siemenet, Auringonkukan siemenet ytimet, Öljy, paahdettu, Ilman suolaaKaloreita · 592 kcal
proteiineja · 20.06 g rasvat · 51.3 g hiilihydraatteja · 22.89 g - Siemenet, Auringonkukan siemenet ytimet, Paahdettu, Ilman suolaaKaloreita · 619 kcal
proteiineja · 17.21 g rasvat · 56.8 g hiilihydraatteja · 20.59 g - Siemenet, Auringonkukan siemenet ytimet, Paahdettu, Suolaa lisätäänKaloreita · 619 kcal
proteiineja · 17.21 g rasvat · 56.8 g hiilihydraatteja · 20.59 g - Siemenet, Auringonkukan siemenet ytimet, Öljy, paahdettu, Suolaa lisätäänKaloreita · 592 kcal
proteiineja · 20.06 g rasvat · 51.3 g hiilihydraatteja · 22.89 g
| Elementti | Määrä /100g |
|---|---|
| Kokoonpano | |
| Proteiini | 19.33 g |
| Yhteensä rasva (rasva) | 49.8 g |
| Hiilihydraatti erotuksena | 24.07 g |
| Muut | |
| Ash | 5.6 g |
| Energian | |
| Energian | 582 kcal |
| Vesi | 1.2 g |
| Kuitu, yhteensä ruokavalion | 9 g |
| Elementit | |
| Kalsiumia, Ca | 70 mg |
| Silitysrauta, Fe | 3.8 mg |
| Magnesium, Mg | 129 mg |
| Fosfori, P | 1155 mg |
| Kaliumia, K | 850 mg |
| Sodium, Na | 410 mg |
| Sinkki Zn | 5.29 mg |
| Kupari, Cu | 1.83 mg |
| Mangaani, Mn | 2.11 mg |
| Seleeni, Se | 79.3 mcg |
| Vitamiinit | |
| A-vitamiinia, IU | 9 IU |
| C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo | 1.4 mg |
| Tiamiini | 0.106 mg |
| Riboflaviini | 0.246 mg |
| Niasiini | 7.042 mg |
| Pantoteenihappo | 7.042 mg |
| Vitamiini B-6 | 0.804 mg |
| Folaatin, yhteensä | 237 mcg |
| Folaatin, ruoka | 237 mcg |
| Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu | 237 mcg DFE |
| Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä | 5.219 g |
| Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja | 9.505 g |
| Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja | 32.884 g |
| Aminohapot | |
| Tryptofaani | 0.295 g |
| Treoniini | 0.788 g |
| Isoleusiini | 0.967 g |
| Leusiini | 1.408 g |
| Lysiini | 0.795 g |
| Metioniini | 0.42 g |
| Kystiinin | 0.383 g |
| Fenyylialaniini | 0.992 g |
| Tyrosiini | 0.565 g |
| Valiini | 1.116 g |
| Arginiini | 2.039 g |
| Histidiini | 0.536 g |
| Alaniini | 0.948 g |
| Asparagiinihappo | 2.076 g |
| Glutamiinihappo | 4.735 g |
| Glysiini | 1.24 g |
| ProLine | 1.003 g |
| Seriini | 0.912 g |
| Sokerit | |
| Sakkaroosi | 2.7 g |
| Sokerit, yhteensä | 2.73 g |
| Karoteenia, beeta | 5 mcg |
| E-vitamiini (alfa-tokoferoli) | 26.1 mg |
| Tokoferoli, delta | 0.24 mg |
| Koliini, yhteensä | 55.1 mg |
| K-vitamiini (fyllokinoni) | 2.7 mcg |
| Tokoferoli, beta | 1.19 mg |
| Glukoosin (dekstroosin) | 0.03 g |