Ruusukaali

Grammaacalkcal
10 g 4300 Kaloreita 4.3 Kilokaloria
25 g 10750 Kaloreita 10.75 Kilokaloria
50 g 21500 Kaloreita 21.5 Kilokaloria
100 g 43000 Kaloreita 43 Kilokaloria
250 g 107500 Kaloreita 107.5 Kilokaloria
500 g 215000 Kaloreita 215 Kilokaloria
1000 g 430000 Kaloreita 430 Kilokaloria


100 Grammaa Ruusukaali = 43 Kilokaloria

3.4g proteiineja 0.3g rasvat 9g hiilihydraatteja /100g

 
ElementtiMäärä /100g
Kokoonpano
Proteiini3.38 g
Yhteensä rasva (rasva)0.3 g
Hiilihydraatti erotuksena8.95 g
Muut
Ash1.37 g
Energian
Energian43 kcal
Vesi86 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion3.8 g
Elementit
Kalsiumia, Ca42 mg
Silitysrauta, Fe1.4 mg
Magnesium, Mg23 mg
Fosfori, P69 mg
Kaliumia, K389 mg
Sodium, Na25 mg
Sinkki Zn0.42 mg
Kupari, Cu0.07 mg
Mangaani, Mn0.337 mg
Seleeni, Se1.6 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU754 IU
A-vitamiini RAE38 mcg RAE
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo85 mg
Tiamiini0.139 mg
Riboflaviini0.09 mg
Niasiini0.745 mg
Pantoteenihappo0.309 mg
Vitamiini B-60.219 mg
Folaatin, yhteensä61 mcg
Folaatin, ruoka61 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu61 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä0.062 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja0.023 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja0.153 g
Aminohapot
Tryptofaani0.037 g
Treoniini0.12 g
Isoleusiini0.132 g
Leusiini0.152 g
Lysiini0.154 g
Metioniini0.032 g
Kystiinin0.022 g
Fenyylialaniini0.098 g
Valiini0.155 g
Arginiini0.203 g
Histidiini0.076 g
Sokerit
Sakkaroosi0.46 g
Sokerit, yhteensä2.2 g
Karoteenia, beeta450 mcg
Karoteenia, Alfa6 mcg
E-vitamiini (alfa-tokoferoli)0.88 mg
Luteiini + zeaksantiinia1590 mcg
Koliini, yhteensä19.1 mg
K-vitamiini (fyllokinoni)177 mcg
Betaiinin0.8 mg
Fytosteroleja24 mg
Glukoosin (dekstroosin)0.81 g
Fruktoosi0.93 g