Ruis

Grammaacalkcal
10 g 33800 Kaloreita 33.8 Kilokaloria
25 g 84500 Kaloreita 84.5 Kilokaloria
50 g 169000 Kaloreita 169 Kilokaloria
100 g 338000 Kaloreita 338 Kilokaloria
250 g 845000 Kaloreita 845 Kilokaloria
500 g 1690000 Kaloreita 1690 Kilokaloria
1000 g 3380000 Kaloreita 3380 Kilokaloria


100 Grammaa Ruis = 338 Kilokaloria

10.3g proteiineja 1.6g rasvat 75.9g hiilihydraatteja /100g

 
ElementtiMäärä /100g
Kokoonpano
Proteiini10.34 g
Yhteensä rasva (rasva)1.63 g
Hiilihydraatti erotuksena75.86 g
Muut
Ash1.57 g
Energian
Energian338 kcal
Vesi10.6 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion15.1 g
Elementit
Kalsiumia, Ca24 mg
Silitysrauta, Fe2.63 mg
Magnesium, Mg110 mg
Fosfori, P332 mg
Kaliumia, K510 mg
Sodium, Na2 mg
Sinkki Zn2.65 mg
Kupari, Cu0.367 mg
Mangaani, Mn2.577 mg
Seleeni, Se13.9 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU11 IU
A-vitamiini RAE1 mcg RAE
Tiamiini0.316 mg
Riboflaviini0.251 mg
Niasiini4.27 mg
Pantoteenihappo1.456 mg
Vitamiini B-60.294 mg
Folaatin, yhteensä38 mcg
Folaatin, ruoka38 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu38 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä0.197 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja0.208 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja0.767 g
Aminohapot
Tryptofaani0.108 g
Treoniini0.289 g
Isoleusiini0.208 g
Leusiini0.563 g
Lysiini0.286 g
Metioniini0.153 g
Fenyylialaniini0.435 g
Tyrosiini0.2 g
Valiini0.317 g
Arginiini0.454 g
Histidiini0.189 g
Alaniini0.405 g
Asparagiinihappo0.56 g
Glutamiinihappo2.294 g
Glysiini0.416 g
ProLine0.804 g
Seriini0.458 g
Sokerit
Sakkaroosi0.71 g
Sokerit, yhteensä0.98 g
Karoteenia, beeta7 mcg
E-vitamiini (alfa-tokoferoli)0.85 mg
Luteiini + zeaksantiinia210 mcg
Koliini, yhteensä30.4 mg
K-vitamiini (fyllokinoni)5.9 mcg
Betaiinin146.1 mg
Glukoosin (dekstroosin)0.16 g
Fruktoosi0.11 g