Rucola

Grammaacalkcal
10 g 2500 Kaloreita 2.5 Kilokaloria
25 g 6250 Kaloreita 6.25 Kilokaloria
50 g 12500 Kaloreita 12.5 Kilokaloria
100 g 25000 Kaloreita 25 Kilokaloria
250 g 62500 Kaloreita 62.5 Kilokaloria
500 g 125000 Kaloreita 125 Kilokaloria
1000 g 250000 Kaloreita 250 Kilokaloria


100 Grammaa Rucola = 25 Kilokaloria

2.6g proteiineja 0.7g rasvat 3.7g hiilihydraatteja /100g

 
ElementtiMäärä /100g
Kokoonpano
Proteiini2.58 g
Yhteensä rasva (rasva)0.66 g
Hiilihydraatti erotuksena3.65 g
Muut
Ash1.4 g
Energian
Energian25 kcal
Vesi91.71 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion1.6 g
Elementit
Kalsiumia, Ca160 mg
Silitysrauta, Fe1.46 mg
Magnesium, Mg47 mg
Fosfori, P52 mg
Kaliumia, K369 mg
Sodium, Na27 mg
Sinkki Zn0.47 mg
Kupari, Cu0.076 mg
Mangaani, Mn0.321 mg
Seleeni, Se0.3 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU2373 IU
A-vitamiini RAE119 mcg RAE
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo15 mg
Tiamiini0.044 mg
Riboflaviini0.086 mg
Niasiini0.305 mg
Pantoteenihappo0.437 mg
Vitamiini B-60.073 mg
Folaatin, yhteensä97 mcg
Folaatin, ruoka97 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu97 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä0.086 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja0.049 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja0.319 g
Aminohapot
Sokerit
Sokerit, yhteensä2.05 g
Karoteenia, beeta1424 mcg
E-vitamiini (alfa-tokoferoli)0.43 mg
Luteiini + zeaksantiinia3555 mcg
Koliini, yhteensä15.3 mg
K-vitamiini (fyllokinoni)108.6 mcg
Betaiinin0.1 mg