Pinaatti
| Grammaa | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2300 Kaloreita | 2.3 Kilokaloria |
| 25 g | 5750 Kaloreita | 5.75 Kilokaloria |
| 50 g | 11500 Kaloreita | 11.5 Kilokaloria |
| 100 g | 23000 Kaloreita | 23 Kilokaloria |
| 250 g | 57500 Kaloreita | 57.5 Kilokaloria |
| 500 g | 115000 Kaloreita | 115 Kilokaloria |
| 1000 g | 230000 Kaloreita | 230 Kilokaloria |
100 Grammaa Pinaatti = 23 Kilokaloria
2.9g proteiineja 0.4g rasvat 3.6g hiilihydraatteja /100g
- Pinaatti, RaakaKaloreita · 23 kcal
proteiineja · 2.86 g rasvat · 0.39 g hiilihydraatteja · 3.63 g - Pinaatti, Säilykkeet, Ei lisätty suolaa, Kiinteitä aineita ja nesteitäKaloreita · 19 kcal
proteiineja · 2.11 g rasvat · 0.37 g hiilihydraatteja · 2.92 g - Pinaatti, Säilykkeet, Tavallisesta pakkaus, Kiinteitä aineita ja nesteitäKaloreita · 19 kcal
proteiineja · 2.11 g rasvat · 0.37 g hiilihydraatteja · 2.92 g - Pinaatti, Säilykkeet, Tavallisesta pakkaus, Valutettu kiintoaineenKaloreita · 23 kcal
proteiineja · 2.81 g rasvat · 0.5 g hiilihydraatteja · 3.4 g - Pinaatti, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Ilman suolaaKaloreita · 23 kcal
proteiineja · 2.97 g rasvat · 0.26 g hiilihydraatteja · 3.75 g - Pinaatti, Jäädytetty, Hienonnettu tai lehti, ValmistautumatonKaloreita · 29 kcal
proteiineja · 3.63 g rasvat · 0.57 g hiilihydraatteja · 4.21 g - Pinaatti, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, SuolaaKaloreita · 23 kcal
proteiineja · 2.97 g rasvat · 0.26 g hiilihydraatteja · 3.75 g - Pinaatti, Jäädytetty, Hienonnettu tai lehti, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, SuolaaKaloreita · 34 kcal
proteiineja · 4.01 g rasvat · 0.87 g hiilihydraatteja · 4.8 g - Pinaatti, Jäädytetty, Hienonnettu tai lehti, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Ilman suolaaKaloreita · 34 kcal
proteiineja · 4.01 g rasvat · 0.87 g hiilihydraatteja · 4.8 g
| Elementti | Määrä /100g |
|---|---|
| Kokoonpano | |
| Proteiini | 2.86 g |
| Yhteensä rasva (rasva) | 0.39 g |
| Hiilihydraatti erotuksena | 3.63 g |
| Muut | |
| Ash | 1.72 g |
| Energian | |
| Energian | 23 kcal |
| Vesi | 91.4 g |
| Kuitu, yhteensä ruokavalion | 2.2 g |
| Elementit | |
| Kalsiumia, Ca | 99 mg |
| Silitysrauta, Fe | 2.71 mg |
| Magnesium, Mg | 79 mg |
| Fosfori, P | 49 mg |
| Kaliumia, K | 558 mg |
| Sodium, Na | 79 mg |
| Sinkki Zn | 0.53 mg |
| Kupari, Cu | 0.13 mg |
| Mangaani, Mn | 0.897 mg |
| Seleeni, Se | 1 mcg |
| Vitamiinit | |
| A-vitamiinia, IU | 9377 IU |
| A-vitamiini RAE | 469 mcg RAE |
| C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo | 28.1 mg |
| Tiamiini | 0.078 mg |
| Riboflaviini | 0.189 mg |
| Niasiini | 0.724 mg |
| Pantoteenihappo | 0.065 mg |
| Vitamiini B-6 | 0.195 mg |
| Folaatin, yhteensä | 194 mcg |
| Folaatin, ruoka | 194 mcg |
| Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu | 194 mcg DFE |
| Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä | 0.063 g |
| Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja | 0.01 g |
| Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja | 0.165 g |
| Aminohapot | |
| Tryptofaani | 0.039 g |
| Treoniini | 0.122 g |
| Isoleusiini | 0.147 g |
| Leusiini | 0.223 g |
| Lysiini | 0.174 g |
| Metioniini | 0.053 g |
| Kystiinin | 0.035 g |
| Fenyylialaniini | 0.129 g |
| Tyrosiini | 0.108 g |
| Valiini | 0.161 g |
| Arginiini | 0.162 g |
| Histidiini | 0.064 g |
| Alaniini | 0.142 g |
| Asparagiinihappo | 0.24 g |
| Glutamiinihappo | 0.343 g |
| Glysiini | 0.134 g |
| ProLine | 0.112 g |
| Seriini | 0.104 g |
| Sokerit | |
| Sakkaroosi | 0.07 g |
| Sokerit, yhteensä | 0.42 g |
| Karoteenia, beeta | 5626 mcg |
| E-vitamiini (alfa-tokoferoli) | 2.03 mg |
| Luteiini + zeaksantiinia | 12198 mcg |
| Tokoferoli, gamma | 0.18 mg |
| Koliini, yhteensä | 19.3 mg |
| K-vitamiini (fyllokinoni) | 482.9 mcg |
| Betaiinin | 102.6 mg |
| Fytosteroleja | 9 mg |
| Glukoosin (dekstroosin) | 0.11 g |
| Fruktoosi | 0.15 g |
| Galaktoosi | 0.1 g |