Peruna

Grammaacalkcal
10 g 7700 Kaloreita 7.7 Kilokaloria
25 g 19250 Kaloreita 19.25 Kilokaloria
50 g 38500 Kaloreita 38.5 Kilokaloria
100 g 77000 Kaloreita 77 Kilokaloria
250 g 192500 Kaloreita 192.5 Kilokaloria
500 g 385000 Kaloreita 385 Kilokaloria
1000 g 770000 Kaloreita 770 Kilokaloria


100 Grammaa Peruna = 77 Kilokaloria

2g proteiineja 0.1g rasvat 17.5g hiilihydraatteja /100g

 
ElementtiMäärä /100g
Kokoonpano
Proteiini2.02 g
Yhteensä rasva (rasva)0.09 g
Hiilihydraatti erotuksena17.47 g
Muut
Ash1.08 g
Energian
Energian77 kcal
Vesi79.34 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion2.2 g
Elementit
Kalsiumia, Ca12 mg
Silitysrauta, Fe0.78 mg
Magnesium, Mg23 mg
Fosfori, P57 mg
Kaliumia, K421 mg
Sodium, Na6 mg
Sinkki Zn0.29 mg
Kupari, Cu0.108 mg
Mangaani, Mn0.153 mg
Seleeni, Se0.3 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU2 IU
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo19.7 mg
Tiamiini0.08 mg
Riboflaviini0.032 mg
Niasiini1.054 mg
Pantoteenihappo0.296 mg
Vitamiini B-60.295 mg
Folaatin, yhteensä16 mcg
Folaatin, ruoka16 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu16 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä0.026 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja0.002 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja0.043 g
Aminohapot
Tryptofaani0.021 g
Treoniini0.066 g
Isoleusiini0.065 g
Leusiini0.096 g
Lysiini0.105 g
Metioniini0.031 g
Kystiinin0.024 g
Fenyylialaniini0.08 g
Tyrosiini0.047 g
Valiini0.101 g
Arginiini0.099 g
Histidiini0.034 g
Alaniini0.062 g
Asparagiinihappo0.472 g
Glutamiinihappo0.345 g
Glysiini0.056 g
ProLine0.062 g
Seriini0.073 g
Sokerit
Sakkaroosi0.17 g
Sokerit, yhteensä0.78 g
Karoteenia, beeta1 mcg
E-vitamiini (alfa-tokoferoli)0.01 mg
Luteiini + zeaksantiinia8 mcg
Koliini, yhteensä12.1 mg
K-vitamiini (fyllokinoni)1.9 mcg
Betaiinin0.2 mg
Fytosteroleja5 mg
Glukoosin (dekstroosin)0.33 g
Fruktoosi0.27 g
Tärkkelystä15.44 g