Peltokaali

Grammaacalkcal
10 g 2200 Kaloreita 2.2 Kilokaloria
25 g 5500 Kaloreita 5.5 Kilokaloria
50 g 11000 Kaloreita 11 Kilokaloria
100 g 22000 Kaloreita 22 Kilokaloria
250 g 55000 Kaloreita 55 Kilokaloria
500 g 110000 Kaloreita 110 Kilokaloria
1000 g 220000 Kaloreita 220 Kilokaloria


100 Grammaa Peltokaali = 22 Kilokaloria

3.2g proteiineja 0.5g rasvat 2.9g hiilihydraatteja /100g

 
ElementtiMäärä /100g
Kokoonpano
Proteiini3.17 g
Yhteensä rasva (rasva)0.49 g
Hiilihydraatti erotuksena2.85 g
Muut
Ash0.93 g
Energian
Energian22 kcal
Vesi92.55 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion2.7 g
Elementit
Kalsiumia, Ca108 mg
Silitysrauta, Fe2.14 mg
Magnesium, Mg22 mg
Fosfori, P73 mg
Kaliumia, K196 mg
Sodium, Na33 mg
Sinkki Zn0.77 mg
Kupari, Cu0.042 mg
Mangaani, Mn0.395 mg
Seleeni, Se1 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU2622 IU
A-vitamiini RAE131 mcg RAE
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo20.2 mg
Tiamiini0.162 mg
Riboflaviini0.129 mg
Niasiini1.221 mg
Pantoteenihappo0.322 mg
Vitamiini B-60.171 mg
Folaatin, yhteensä83 mcg
Folaatin, ruoka83 mcg
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä0.05 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja0.026 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja0.13 g
Aminohapot
Tryptofaani0.043 g
Treoniini0.106 g
Isoleusiini0.104 g
Leusiini0.17 g
Lysiini0.198 g
Metioniini0.048 g
Kystiinin0.039 g
Fenyylialaniini0.128 g
Tyrosiini0.075 g
Valiini0.153 g
Arginiini0.172 g
Histidiini0.066 g
Alaniini0.124 g
Asparagiinihappo0.36 g
Glutamiinihappo0.549 g
Glysiini0.123 g
ProLine0.131 g
Seriini0.099 g
Sokerit
Sakkaroosi0.11 g
Sokerit, yhteensä0.38 g
Karoteenia, beeta1573 mcg
E-vitamiini (alfa-tokoferoli)1.62 mg
Luteiini + zeaksantiinia1121 mcg
Tokoferoli, gamma0.16 mg
Koliini, yhteensä18.3 mg
K-vitamiini (fyllokinoni)224 mcg
Betaiinin0.3 mg
Tokoferoli, beta0.01 mg
Glukoosin (dekstroosin)0.1 g
Fruktoosi0.17 g