Kale

Grammaa	cal	kcal
10 g	5000 Kaloreita	5 Kilokaloria
25 g	12500 Kaloreita	12.5 Kilokaloria
50 g	25000 Kaloreita	25 Kilokaloria
100 g	50000 Kaloreita	50 Kilokaloria
250 g	125000 Kaloreita	125 Kilokaloria
500 g	250000 Kaloreita	250 Kilokaloria
1000 g	500000 Kaloreita	500 Kilokaloria

100 Grammaa Kale = 50 Kilokaloria

3.3g proteiineja 0.7g rasvat 10g hiilihydraatteja /100g

Kale, Raaka
Kaloreita · 50 kcal
proteiineja · 3.3 g rasvat · 0.7 g hiilihydraatteja · 10.01 g
Kale, Scotch, Raaka
Kaloreita · 42 kcal
proteiineja · 2.8 g rasvat · 0.6 g hiilihydraatteja · 8.32 g
Kale, Jäädytetty, Valmistautumaton
Kaloreita · 28 kcal
proteiineja · 2.66 g rasvat · 0.46 g hiilihydraatteja · 4.9 g
Kale, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Suolaa
Kaloreita · 28 kcal
proteiineja · 1.9 g rasvat · 0.4 g hiilihydraatteja · 5.63 g
Kale, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Ilman suolaa
Kaloreita · 28 kcal
proteiineja · 1.9 g rasvat · 0.4 g hiilihydraatteja · 5.63 g
Kale, Jäädytetty, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Suolaa
Kaloreita · 30 kcal
proteiineja · 2.84 g rasvat · 0.49 g hiilihydraatteja · 5.23 g
Kale, Scotch, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Suolaa
Kaloreita · 28 kcal
proteiineja · 1.9 g rasvat · 0.41 g hiilihydraatteja · 5.62 g
Kale, Scotch, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Ilman suolaa
Kaloreita · 28 kcal
proteiineja · 1.9 g rasvat · 0.41 g hiilihydraatteja · 5.63 g
Kale, Jäädytetty, Keitetyt, Keitetty, Valutettu, Ilman suolaa
Kaloreita · 30 kcal
proteiineja · 2.84 g rasvat · 0.49 g hiilihydraatteja · 5.23 g

Elementti	Määrä /100g
Kokoonpano
Proteiini	3.3 g
Yhteensä rasva (rasva)	0.7 g
Hiilihydraatti erotuksena	10.01 g
Muut
Ash	1.53 g
Energian
Energian	50 kcal
Vesi	84.46 g
Kuitu, yhteensä ruokavalion	2 g
Elementit
Kalsiumia, Ca	135 mg
Silitysrauta, Fe	1.7 mg
Magnesium, Mg	34 mg
Fosfori, P	56 mg
Kaliumia, K	447 mg
Sodium, Na	43 mg
Sinkki Zn	0.44 mg
Kupari, Cu	0.29 mg
Mangaani, Mn	0.774 mg
Seleeni, Se	0.9 mcg
Vitamiinit
A-vitamiinia, IU	15376 IU
A-vitamiini RAE	769 mcg RAE
C-vitamiinia, yhteensä askorbiinihappo	120 mg
Tiamiini	0.11 mg
Riboflaviini	0.13 mg
Niasiini	1 mg
Pantoteenihappo	0.091 mg
Vitamiini B-6	0.271 mg
Folaatin, yhteensä	29 mcg
Folaatin, ruoka	29 mcg
Folaatin, ympäristömyötäinen Tuotesuunnittelu	29 mcg DFE
Rasvahappoja, yhteensä tyydyttyneitä	0.091 g
Yhteensä tyydyttymättömiä rasvahappoja	0.052 g
Yhteensä monityydyttymättömiä rasvahappoja	0.338 g
Aminohapot
Tryptofaani	0.04 g
Treoniini	0.147 g
Isoleusiini	0.197 g
Leusiini	0.231 g
Lysiini	0.197 g
Metioniini	0.032 g
Kystiinin	0.044 g
Fenyylialaniini	0.169 g
Tyrosiini	0.117 g
Valiini	0.181 g
Arginiini	0.184 g
Histidiini	0.069 g
Alaniini	0.166 g
Asparagiinihappo	0.295 g
Glutamiinihappo	0.374 g
Glysiini	0.159 g
ProLine	0.196 g
Seriini	0.139 g
Sokerit
Karoteenia, beeta	9226 mcg
Luteiini + zeaksantiinia	39550 mcg
K-vitamiini (fyllokinoni)	817 mcg