Soja
| Gramos | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 17300 Calorías | 17.3 Kilocalorías |
| 25 g | 43250 Calorías | 43.25 Kilocalorías |
| 50 g | 86500 Calorías | 86.5 Kilocalorías |
| 100 g | 173000 Calorías | 173 Kilocalorías |
| 250 g | 432500 Calorías | 432.5 Kilocalorías |
| 500 g | 865000 Calorías | 865 Kilocalorías |
| 1000 g | 1730000 Calorías | 1730 Kilocalorías |
100 Gramos Soja = 173 Kilocalorías
16.6g proteínas 9g grasas 9.9g hidratos de carbono /100g
- Soja, Maduro cocido, Hervido, Sin salCalorías · 173 kcal
proteínas · 16.64 g grasas · 8.97 g hidratos de carbono · 9.93 g - Soja, Semillas maduras, CrudoCalorías · 446 kcal
proteínas · 36.49 g grasas · 19.94 g hidratos de carbono · 30.16 g - Soja, Semillas maduras, Seco asadoCalorías · 451 kcal
proteínas · 39.58 g grasas · 21.62 g hidratos de carbono · 32.72 g - Soja, Verde, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 141 kcal
proteínas · 12.35 g grasas · 6.4 g hidratos de carbono · 11.05 g - Soja, Semillas maduras, Cocido, Hervido, Con salCalorías · 173 kcal
proteínas · 16.64 g grasas · 8.97 g hidratos de carbono · 9.93 g - Soja, Verde, CrudoCalorías · 147 kcal
proteínas · 12.95 g grasas · 6.8 g hidratos de carbono · 11.05 g - Soja, Semillas maduras, Asado, Sin sal añadidaCalorías · 471 kcal
proteínas · 35.22 g grasas · 25.4 g hidratos de carbono · 33.55 g - Soja, Semillas maduras, Asado, SaladoCalorías · 471 kcal
proteínas · 35.22 g grasas · 25.4 g hidratos de carbono · 33.55 g - Soja, Verde, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 141 kcal
proteínas · 12.35 g grasas · 6.4 g hidratos de carbono · 11.05 g - Soja, Semillas maduras, Germinados, CrudoCalorías · 122 kcal
proteínas · 13.09 g grasas · 6.7 g hidratos de carbono · 9.57 g - Soja, Semillas maduras, Germinados, Cocido, SalteadosCalorías · 125 kcal
proteínas · 13.1 g grasas · 7.1 g hidratos de carbono · 9.4 g - Soja, Semillas maduras, Germinados, Cocido, Al vaporCalorías · 81 kcal
proteínas · 8.47 g grasas · 4.45 g hidratos de carbono · 6.53 g - Soja, Semillas maduras, Germinados, Cocido, Al vapor, Con salCalorías · 81 kcal
proteínas · 8.47 g grasas · 4.45 g hidratos de carbono · 6.53 g - Soja, Semillas maduras, Germinados, Cocido, Salteados, Con salCalorías · 125 kcal
proteínas · 13.1 g grasas · 7.1 g hidratos de carbono · 9.4 g
| Elemento | Cantidad /100g |
|---|---|
| Composición | |
| Proteína | 16.64 g |
| Total de lípidos (grasas) | 8.97 g |
| Carbohidrato, por diferencia | 9.93 g |
| Otros | |
| Ceniza | 1.91 g |
| Energía | |
| Energía | 173 kcal |
| Agua | 62.55 g |
| Fibra dietética total | 6 g |
| Elementos | |
| Calcio, Ca | 102 mg |
| Hierro, Fe | 5.14 mg |
| Magnesio, magnesio | 86 mg |
| Fósforo, P | 245 mg |
| Potasio, K | 515 mg |
| Sodio, Na | 1 mg |
| Zinc, Zn | 1.15 mg |
| Cobre, Cu | 0.407 mg |
| Manganeso, Mn | 0.824 mg |
| Selenio, Se | 7.3 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, IU | 9 IU |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 1.7 mg |
| Tiamina | 0.155 mg |
| Riboflavina | 0.285 mg |
| Niacina | 0.399 mg |
| Ácido pantoténico | 0.179 mg |
| Vitamina B-6 | 0.234 mg |
| Folatos, total | 54 mcg |
| Folato, comida | 54 mcg |
| Folato, DFE | 54 mcg DFE |
| Ácidos grasos, totales saturados | 1.297 g |
| Ácidos grasos monoinsaturados total | 1.981 g |
| Total de ácidos grasos poliinsaturados | 5.064 g |
| Los aminoácidos | |
| Triptófano | 0.242 g |
| Treonina | 0.723 g |
| Isoleucina | 0.807 g |
| Leucina | 1.355 g |
| Lisina | 1.108 g |
| Metionina | 0.224 g |
| Cistina | 0.268 g |
| Fenilalanina | 0.869 g |
| Tirosina | 0.63 g |
| Valina | 0.831 g |
| Arginina | 1.291 g |
| Histidina | 0.449 g |
| Alanina | 0.784 g |
| Ácido aspártico | 2.093 g |
| Ácido glutámico | 3.224 g |
| Glicina | 0.77 g |
| Prolina | 0.974 g |
| Serina | 0.965 g |
| Azúcares | |
| Azúcares, totales | 3 g |
| Caroteno, beta | 5 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.35 mg |
| Colina, total | 47.5 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 19.2 mcg |