Rúcula

Gramoscalkcal
10 g 2500 Calorías 2.5 Kilocalorías
25 g 6250 Calorías 6.25 Kilocalorías
50 g 12500 Calorías 12.5 Kilocalorías
100 g 25000 Calorías 25 Kilocalorías
250 g 62500 Calorías 62.5 Kilocalorías
500 g 125000 Calorías 125 Kilocalorías
1000 g 250000 Calorías 250 Kilocalorías


100 Gramos Rúcula = 25 Kilocalorías

2.6g proteínas 0.7g grasas 3.7g hidratos de carbono /100g

 
ElementoCantidad /100g
Composición
Proteína2.58 g
Total de lípidos (grasas)0.66 g
Carbohidrato, por diferencia3.65 g
Otros
Ceniza1.4 g
Energía
Energía25 kcal
Agua91.71 g
Fibra dietética total1.6 g
Elementos
Calcio, Ca160 mg
Hierro, Fe1.46 mg
Magnesio, magnesio47 mg
Fósforo, P52 mg
Potasio, K369 mg
Sodio, Na27 mg
Zinc, Zn0.47 mg
Cobre, Cu0.076 mg
Manganeso, Mn0.321 mg
Selenio, Se0.3 mcg
Vitaminas
Vitamina A, IU2373 IU
Vitamina A, RAE119 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total15 mg
Tiamina0.044 mg
Riboflavina0.086 mg
Niacina0.305 mg
Ácido pantoténico0.437 mg
Vitamina B-60.073 mg
Folatos, total97 mcg
Folato, comida97 mcg
Folato, DFE97 mcg DFE
Ácidos grasos, totales saturados0.086 g
Ácidos grasos monoinsaturados total0.049 g
Total de ácidos grasos poliinsaturados0.319 g
Los aminoácidos
Azúcares
Azúcares, totales2.05 g
Caroteno, beta1424 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.43 mg
Luteína + zeaxantina3555 mcg
Colina, total15.3 mg
Vitamina K (filoquinona)108.6 mcg
Betaína0.1 mg