Puerros

Gramoscalkcal
10 g 6100 Calorías 6.1 Kilocalorías
25 g 15250 Calorías 15.25 Kilocalorías
50 g 30500 Calorías 30.5 Kilocalorías
100 g 61000 Calorías 61 Kilocalorías
250 g 152500 Calorías 152.5 Kilocalorías
500 g 305000 Calorías 305 Kilocalorías
1000 g 610000 Calorías 610 Kilocalorías


100 Gramos Puerros = 61 Kilocalorías

1.5g proteínas 0.3g grasas 14.2g hidratos de carbono /100g

 
ElementoCantidad /100g
Composición
Proteína1.5 g
Total de lípidos (grasas)0.3 g
Carbohidrato, por diferencia14.15 g
Otros
Ceniza1.05 g
Energía
Energía61 kcal
Agua83 g
Fibra dietética total1.8 g
Elementos
Calcio, Ca59 mg
Hierro, Fe2.1 mg
Magnesio, magnesio28 mg
Fósforo, P35 mg
Potasio, K180 mg
Sodio, Na20 mg
Zinc, Zn0.12 mg
Cobre, Cu0.12 mg
Manganeso, Mn0.481 mg
Selenio, Se1 mcg
Vitaminas
Vitamina A, IU1667 IU
Vitamina A, RAE83 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total12 mg
Tiamina0.06 mg
Riboflavina0.03 mg
Niacina0.4 mg
Ácido pantoténico0.14 mg
Vitamina B-60.233 mg
Folatos, total64 mcg
Folato, comida64 mcg
Folato, DFE64 mcg DFE
Ácidos grasos, totales saturados0.04 g
Ácidos grasos monoinsaturados total0.004 g
Total de ácidos grasos poliinsaturados0.166 g
Los aminoácidos
Triptófano0.012 g
Treonina0.063 g
Isoleucina0.052 g
Leucina0.096 g
Lisina0.078 g
Metionina0.018 g
Cistina0.025 g
Fenilalanina0.055 g
Tirosina0.041 g
Valina0.056 g
Arginina0.078 g
Histidina0.025 g
Alanina0.074 g
Ácido aspártico0.14 g
Ácido glutámico0.226 g
Glicina0.069 g
Prolina0.066 g
Serina0.092 g
Azúcares
Azúcares, totales3.9 g
Caroteno, beta1000 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.92 mg
Luteína + zeaxantina1900 mcg
Colina, total9.5 mg
Vitamina K (filoquinona)47 mcg