Col rizada

Gramoscalkcal
10 g 3000 Calorías 3 Kilocalorías
25 g 7500 Calorías 7.5 Kilocalorías
50 g 15000 Calorías 15 Kilocalorías
100 g 30000 Calorías 30 Kilocalorías
250 g 75000 Calorías 75 Kilocalorías
500 g 150000 Calorías 150 Kilocalorías
1000 g 300000 Calorías 300 Kilocalorías


100 Gramos Col rizada = 30 Kilocalorías

2.5g proteínas 0.4g grasas 5.7g hidratos de carbono /100g

 
ElementoCantidad /100g
Composición
Proteína2.45 g
Total de lípidos (grasas)0.42 g
Carbohidrato, por diferencia5.69 g
Otros
Ceniza0.89 g
Energía
Energía30 kcal
Agua90.55 g
Fibra dietética total3.6 g
Elementos
Calcio, Ca145 mg
Hierro, Fe0.19 mg
Magnesio, magnesio9 mg
Fósforo, P10 mg
Potasio, K169 mg
Sodio, Na20 mg
Zinc, Zn0.13 mg
Cobre, Cu0.039 mg
Manganeso, Mn0.276 mg
Selenio, Se1.3 mcg
Vitaminas
Vitamina A, IU6668 IU
Vitamina A, RAE333 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total35.3 mg
Tiamina0.054 mg
Riboflavina0.13 mg
Niacina0.742 mg
Ácido pantoténico0.267 mg
Vitamina B-60.165 mg
Folatos, total166 mcg
Folato, comida166 mcg
Folato, DFE166 mcg DFE
Ácidos grasos, totales saturados0.055 g
Ácidos grasos monoinsaturados total0.03 g
Total de ácidos grasos poliinsaturados0.201 g
Los aminoácidos
Triptófano0.031 g
Treonina0.086 g
Isoleucina0.1 g
Leucina0.151 g
Lisina0.117 g
Metionina0.033 g
Cistina0.025 g
Fenilalanina0.087 g
Tirosina0.066 g
Valina0.12 g
Arginina0.125 g
Histidina0.047 g
Alanina0.105 g
Ácido aspártico0.187 g
Ácido glutámico0.204 g
Glicina0.094 g
Prolina0.105 g
Serina0.078 g
Azúcares
Azúcares, totales0.46 g
Caroteno, beta3842 mcg
Caroteno, alfa238 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)2.26 mg
Criptoxantina, beta80 mcg
Luteína + zeaxantina8932 mcg
Colina, total23.2 mg
Vitamina K (filoquinona)510.8 mcg
Betaína0.4 mg