Grelos
| Gramos | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 2000 Calorías | 2 Kilocalorías |
| 25 g | 5000 Calorías | 5 Kilocalorías |
| 50 g | 10000 Calorías | 10 Kilocalorías |
| 100 g | 20000 Calorías | 20 Kilocalorías |
| 250 g | 50000 Calorías | 50 Kilocalorías |
| 500 g | 100000 Calorías | 100 Kilocalorías |
| 1000 g | 200000 Calorías | 200 Kilocalorías |
100 Gramos Grelos = 20 Kilocalorías
1.1g proteínas 0.2g grasas 4.4g hidratos de carbono /100g
- Grelos, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 20 kcal
proteínas · 1.14 g grasas · 0.23 g hidratos de carbono · 4.36 g - Grelos, CrudoCalorías · 32 kcal
proteínas · 1.5 g grasas · 0.3 g hidratos de carbono · 7.13 g - Grelos, Enlatados, Sin sal añadidaCalorías · 19 kcal
proteínas · 1.36 g grasas · 0.3 g hidratos de carbono · 2.81 g - Grelos, Enlatados, Sólidos y líquidosCalorías · 14 kcal
proteínas · 1.36 g grasas · 0.3 g hidratos de carbono · 2.42 g - Grelos, Congelados, PreparadosCalorías · 22 kcal
proteínas · 2.47 g grasas · 0.31 g hidratos de carbono · 3.67 g - Grelos, Congelados, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 29 kcal
proteínas · 3.35 g grasas · 0.42 g hidratos de carbono · 4.98 g - Grelos, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 20 kcal
proteínas · 1.14 g grasas · 0.23 g hidratos de carbono · 4.36 g - Grelos, Congelados, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 29 kcal
proteínas · 3.35 g grasas · 0.42 g hidratos de carbono · 4.98 g
| Elemento | Cantidad /100g |
|---|---|
| Composición | |
| Proteína | 1.14 g |
| Total de lípidos (grasas) | 0.23 g |
| Carbohidrato, por diferencia | 4.36 g |
| Otros | |
| Ceniza | 1.07 g |
| Energía | |
| Energía | 20 kcal |
| Agua | 93.2 g |
| Fibra dietética total | 3.5 g |
| Elementos | |
| Calcio, Ca | 137 mg |
| Hierro, Fe | 0.8 mg |
| Magnesio, magnesio | 22 mg |
| Fósforo, P | 29 mg |
| Potasio, K | 203 mg |
| Sodio, Na | 265 mg |
| Zinc, Zn | 0.14 mg |
| Cobre, Cu | 0.253 mg |
| Manganeso, Mn | 0.337 mg |
| Selenio, Se | 0.9 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, IU | 7625 IU |
| Vitamina A, RAE | 381 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 27.4 mg |
| Tiamina | 0.045 mg |
| Riboflavina | 0.072 mg |
| Niacina | 0.411 mg |
| Ácido pantoténico | 0.274 mg |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg |
| Folatos, total | 118 mcg |
| Folato, comida | 118 mcg |
| Folato, DFE | 118 mcg DFE |
| Ácidos grasos, totales saturados | 0.053 g |
| Ácidos grasos monoinsaturados total | 0.015 g |
| Total de ácidos grasos poliinsaturados | 0.091 g |
| Los aminoácidos | |
| Triptófano | 0.02 g |
| Treonina | 0.063 g |
| Isoleucina | 0.059 g |
| Leucina | 0.105 g |
| Lisina | 0.074 g |
| Metionina | 0.026 g |
| Cistina | 0.013 g |
| Fenilalanina | 0.07 g |
| Tirosina | 0.044 g |
| Valina | 0.078 g |
| Arginina | 0.072 g |
| Histidina | 0.028 g |
| Alanina | 0.078 g |
| Ácido aspártico | 0.121 g |
| Ácido glutámico | 0.156 g |
| Glicina | 0.069 g |
| Prolina | 0.054 g |
| Serina | 0.047 g |
| Azúcares | |
| Azúcares, totales | 0.53 g |
| Caroteno, beta | 4575 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.88 mg |
| Luteína + zeaxantina | 8440 mcg |
| Vitamina K (filoquinona) | 367.6 mcg |