Ensalada de col

Gramoscalkcal
10 g 7800 Calorías 7.8 Kilocalorías
25 g 19500 Calorías 19.5 Kilocalorías
50 g 39000 Calorías 39 Kilocalorías
100 g 78000 Calorías 78 Kilocalorías
250 g 195000 Calorías 195 Kilocalorías
500 g 390000 Calorías 390 Kilocalorías
1000 g 780000 Calorías 780 Kilocalorías


100 Gramos Ensalada de col = 78 Kilocalorías

1.3g proteínas 2.6g grasas 12.4g hidratos de carbono /100g

 
ElementoCantidad /100g
Composición
Proteína1.29 g
Total de lípidos (grasas)2.61 g
Carbohidrato, por diferencia12.41 g
Otros
Ceniza2.19 g
Energía
Energía78 kcal
Agua81.5 g
Fibra dietética total1.5 g
Elementos
Calcio, Ca45 mg
Hierro, Fe0.59 mg
Magnesio, magnesio10 mg
Fósforo, P32 mg
Potasio, K181 mg
Sodio, Na23 mg
Zinc, Zn0.2 mg
Cobre, Cu0.023 mg
Manganeso, Mn0.097 mg
Selenio, Se0.7 mcg
Vitaminas
Vitamina A, IU367 IU
Retinol41 mcg
Vitamina A, RAE53 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total32.7 mg
Tiamina0.066 mg
Riboflavina0.062 mg
Niacina0.272 mg
Ácido pantoténico0.128 mg
Vitamina B-60.126 mg
Folatos, total27 mcg
Folato, comida27 mcg
Folato, DFE27 mcg DFE
Colesterol8 mg
Ácidos grasos, totales saturados0.385 g
Ácidos grasos monoinsaturados total0.708 g
Total de ácidos grasos poliinsaturados1.351 g
Los aminoácidos
Triptófano0.017 g
Treonina0.048 g
Isoleucina0.061 g
Leucina0.082 g
Lisina0.072 g
Metionina0.019 g
Cistina0.015 g
Fenilalanina0.047 g
Tirosina0.034 g
Valina0.062 g
Arginina0.07 g
Histidina0.029 g
Alanina0.046 g
Ácido aspártico0.121 g
Ácido glutámico0.253 g
Glicina0.037 g
Prolina0.155 g
Serina0.064 g
Azúcares
Fluoruro, F10.6 mcg
Caroteno, beta138 mcg