Col rizada
| Gramos | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 3000 Calorías | 3 Kilocalorías |
| 25 g | 7500 Calorías | 7.5 Kilocalorías |
| 50 g | 15000 Calorías | 15 Kilocalorías |
| 100 g | 30000 Calorías | 30 Kilocalorías |
| 250 g | 75000 Calorías | 75 Kilocalorías |
| 500 g | 150000 Calorías | 150 Kilocalorías |
| 1000 g | 300000 Calorías | 300 Kilocalorías |
100 Gramos Col rizada = 30 Kilocalorías
2.5g proteínas 0.4g grasas 5.7g hidratos de carbono /100g
- Col rizada, CrudoCalorías · 30 kcal
proteínas · 2.45 g grasas · 0.42 g hidratos de carbono · 5.69 g - Col rizada, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 26 kcal
proteínas · 2.11 g grasas · 0.36 g hidratos de carbono · 4.91 g - Col rizada, Congelados, Picado, PreparadosCalorías · 33 kcal
proteínas · 2.69 g grasas · 0.37 g hidratos de carbono · 6.46 g - Col rizada, Congelados, Picado, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 36 kcal
proteínas · 2.97 g grasas · 0.41 g hidratos de carbono · 7.1 g - Col rizada, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 26 kcal
proteínas · 2.11 g grasas · 0.36 g hidratos de carbono · 4.91 g - Col rizada, Congelados, Picado, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 36 kcal
proteínas · 2.97 g grasas · 0.41 g hidratos de carbono · 7.1 g
| Elemento | Cantidad /100g |
|---|---|
| Composición | |
| Proteína | 2.45 g |
| Total de lípidos (grasas) | 0.42 g |
| Carbohidrato, por diferencia | 5.69 g |
| Otros | |
| Ceniza | 0.89 g |
| Energía | |
| Energía | 30 kcal |
| Agua | 90.55 g |
| Fibra dietética total | 3.6 g |
| Elementos | |
| Calcio, Ca | 145 mg |
| Hierro, Fe | 0.19 mg |
| Magnesio, magnesio | 9 mg |
| Fósforo, P | 10 mg |
| Potasio, K | 169 mg |
| Sodio, Na | 20 mg |
| Zinc, Zn | 0.13 mg |
| Cobre, Cu | 0.039 mg |
| Manganeso, Mn | 0.276 mg |
| Selenio, Se | 1.3 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, IU | 6668 IU |
| Vitamina A, RAE | 333 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 35.3 mg |
| Tiamina | 0.054 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.742 mg |
| Ácido pantoténico | 0.267 mg |
| Vitamina B-6 | 0.165 mg |
| Folatos, total | 166 mcg |
| Folato, comida | 166 mcg |
| Folato, DFE | 166 mcg DFE |
| Ácidos grasos, totales saturados | 0.055 g |
| Ácidos grasos monoinsaturados total | 0.03 g |
| Total de ácidos grasos poliinsaturados | 0.201 g |
| Los aminoácidos | |
| Triptófano | 0.031 g |
| Treonina | 0.086 g |
| Isoleucina | 0.1 g |
| Leucina | 0.151 g |
| Lisina | 0.117 g |
| Metionina | 0.033 g |
| Cistina | 0.025 g |
| Fenilalanina | 0.087 g |
| Tirosina | 0.066 g |
| Valina | 0.12 g |
| Arginina | 0.125 g |
| Histidina | 0.047 g |
| Alanina | 0.105 g |
| Ácido aspártico | 0.187 g |
| Ácido glutámico | 0.204 g |
| Glicina | 0.094 g |
| Prolina | 0.105 g |
| Serina | 0.078 g |
| Azúcares | |
| Azúcares, totales | 0.46 g |
| Caroteno, beta | 3842 mcg |
| Caroteno, alfa | 238 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.26 mg |
| Criptoxantina, beta | 80 mcg |
| Luteína + zeaxantina | 8932 mcg |
| Colina, total | 23.2 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 510.8 mcg |
| Betaína | 0.4 mg |