Col
| Gramos | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1200 Calorías | 1.2 Kilocalorías |
| 25 g | 3000 Calorías | 3 Kilocalorías |
| 50 g | 6000 Calorías | 6 Kilocalorías |
| 100 g | 12000 Calorías | 12 Kilocalorías |
| 250 g | 30000 Calorías | 30 Kilocalorías |
| 500 g | 60000 Calorías | 60 Kilocalorías |
| 1000 g | 120000 Calorías | 120 Kilocalorías |
100 Gramos Col = 12 Kilocalorías
1.6g proteínas 0.2g grasas 1.8g hidratos de carbono /100g
- Col, Chino (pak choi), Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 12 kcal
proteínas · 1.56 g grasas · 0.16 g hidratos de carbono · 1.78 g - Col, Napa, CocidoCalorías · 12 kcal
proteínas · 1.1 g grasas · 0.17 g hidratos de carbono · 2.23 g - Col, Común, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 23 kcal
proteínas · 1.27 g grasas · 0.06 g hidratos de carbono · 5.51 g - Col, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 23 kcal
proteínas · 1.27 g grasas · 0.06 g hidratos de carbono · 5.51 g - Col, Mostaza, SaladoCalorías · 28 kcal
proteínas · 1.1 g grasas · 0.1 g hidratos de carbono · 5.63 g - Col, Estilo japonés, Fresco, En escabecheCalorías · 30 kcal
proteínas · 1.6 g grasas · 0.1 g hidratos de carbono · 5.67 g - Col, Común (tipo danés, doméstica y acentuado), Almacenado, CrudoCalorías · 24 kcal
proteínas · 1.21 g grasas · 0.18 g hidratos de carbono · 5.37 g - Col, CrudoCalorías · 25 kcal
proteínas · 1.28 g grasas · 0.1 g hidratos de carbono · 5.8 g - Col, Común (tipo danés, doméstica y acentuado), La cosecha recién, CrudoCalorías · 24 kcal
proteínas · 1.21 g grasas · 0.18 g hidratos de carbono · 5.37 g - Col, Chino (pak choi), CrudoCalorías · 13 kcal
proteínas · 1.5 g grasas · 0.2 g hidratos de carbono · 2.18 g - Col, Savoy, CrudoCalorías · 27 kcal
proteínas · 2 g grasas · 0.1 g hidratos de carbono · 6.1 g - Col, Chino (pak choi), Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 12 kcal
proteínas · 1.56 g grasas · 0.16 g hidratos de carbono · 1.78 g - Col, Savoy, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 24 kcal
proteínas · 1.8 g grasas · 0.09 g hidratos de carbono · 5.41 g - Col, Chino (pe tsai), CrudoCalorías · 16 kcal
proteínas · 1.2 g grasas · 0.2 g hidratos de carbono · 3.23 g - Col, Rojo, CrudoCalorías · 31 kcal
proteínas · 1.43 g grasas · 0.16 g hidratos de carbono · 7.37 g - Col, Savoy, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 24 kcal
proteínas · 1.8 g grasas · 0.09 g hidratos de carbono · 5.41 g - Col, Chino (pe tsai), Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 14 kcal
proteínas · 1.5 g grasas · 0.17 g hidratos de carbono · 2.41 g - Col, Rojo, Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 29 kcal
proteínas · 1.51 g grasas · 0.09 g hidratos de carbono · 6.94 g - Col, Chino (pe tsai), Cocido, Hervido, Drenado, Con salCalorías · 14 kcal
proteínas · 1.5 g grasas · 0.17 g hidratos de carbono · 2.41 g - Col, Rojo, Cocido, Hervido, Drenado, Sin salCalorías · 29 kcal
proteínas · 1.51 g grasas · 0.09 g hidratos de carbono · 6.94 g
| Elemento | Cantidad /100g |
|---|---|
| Composición | |
| Proteína | 1.56 g |
| Total de lípidos (grasas) | 0.16 g |
| Carbohidrato, por diferencia | 1.78 g |
| Otros | |
| Ceniza | 0.95 g |
| Energía | |
| Energía | 12 kcal |
| Agua | 95.55 g |
| Fibra dietética total | 1 g |
| Elementos | |
| Calcio, Ca | 93 mg |
| Hierro, Fe | 1.04 mg |
| Magnesio, magnesio | 11 mg |
| Fósforo, P | 29 mg |
| Potasio, K | 371 mg |
| Sodio, Na | 34 mg |
| Zinc, Zn | 0.17 mg |
| Cobre, Cu | 0.019 mg |
| Manganeso, Mn | 0.144 mg |
| Selenio, Se | 0.4 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, IU | 4249 IU |
| Vitamina A, RAE | 212 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 26 mg |
| Tiamina | 0.032 mg |
| Riboflavina | 0.063 mg |
| Niacina | 0.428 mg |
| Ácido pantoténico | 0.079 mg |
| Vitamina B-6 | 0.166 mg |
| Folatos, total | 41 mcg |
| Folato, comida | 41 mcg |
| Folato, DFE | 41 mcg DFE |
| Ácidos grasos, totales saturados | 0.021 g |
| Ácidos grasos monoinsaturados total | 0.012 g |
| Total de ácidos grasos poliinsaturados | 0.077 g |
| Los aminoácidos | |
| Triptófano | 0.015 g |
| Treonina | 0.051 g |
| Isoleucina | 0.089 g |
| Leucina | 0.091 g |
| Lisina | 0.093 g |
| Metionina | 0.009 g |
| Cistina | 0.017 g |
| Fenilalanina | 0.046 g |
| Tirosina | 0.03 g |
| Valina | 0.069 g |
| Arginina | 0.087 g |
| Histidina | 0.027 g |
| Alanina | 0.09 g |
| Ácido aspártico | 0.112 g |
| Ácido glutámico | 0.374 g |
| Glicina | 0.045 g |
| Prolina | 0.032 g |
| Serina | 0.05 g |
| Azúcares | |
| Azúcares, totales | 0.83 g |
| Caroteno, beta | 2549 mcg |
| Caroteno, alfa | 1 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.09 mg |
| Luteína + zeaxantina | 38 mcg |
| Colina, total | 12.1 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 34 mcg |
| Betaína | 0.2 mg |