Τόνος

Γραμμάριαcalkcal
10 g 13200 Θερμίδες 13.2 Χιλιοθερμίδες
25 g 33000 Θερμίδες 33 Χιλιοθερμίδες
50 g 66000 Θερμίδες 66 Χιλιοθερμίδες
100 g 132000 Θερμίδες 132 Χιλιοθερμίδες
250 g 330000 Θερμίδες 330 Χιλιοθερμίδες
500 g 660000 Θερμίδες 660 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1320000 Θερμίδες 1320 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Τόνος = 132 Χιλιοθερμίδες

28.2g πρωτεΐνες 1.3g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη28.21 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.29 g
Άλλες
Τέφρα1.67 g
Ενέργειας
Ενέργεια132 kcal
Νερό62.28 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca37 mg
Σίδηρος, Fe1.6 mg
Μαγνήσιο, Mg44 mg
Φώσφορος, P285 mg
Κάλιο, K522 mg
Νατρίου, Na47 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.05 mg
Χαλκός, Cu0.11 mg
Μαγγάνιο, Mn0.019 mg
Σελήνιο, Se46.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU60 IU
Ρετινόλη18 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ18 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ1 mg
Θειαμίνη0.038 mg
Ριβοφλαβίνη0.122 mg
Νιασίνη18.756 mg
Παντοθενικό οξύ0.485 mg
Βιταμίνη Β-60.981 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο10 mcg
Βιταμίνη Β-122.19 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων10 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE10 mcg DFE
Χοληστερόλη60 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.42 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.243 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.403 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.316 g
Θρεονίνη1.237 g
Ισολευκίνη1.3 g
Λευκίνη2.293 g
Λυσίνη2.59 g
Μεθειονίνη0.835 g
Κυστίνη0.302 g
Φαινυλαλανίνη1.101 g
Τυροσίνη0.952 g
Βαλίνη1.453 g
Αργινίνη1.688 g
Ιστιδίνη0.83 g
Αλανίνη1.706 g
Ασπαρτικό οξύ2.888 g
Γλουταμινικό οξύ4.21 g
Γλυκίνη1.354 g
Προλίνη0.997 g
Σερίνη1.151 g
Σάκχαρα