Σολωμός
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18700 Θερμίδες | 18.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 46750 Θερμίδες | 46.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 93500 Θερμίδες | 93.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 187000 Θερμίδες | 187 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 467500 Θερμίδες | 467.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 935000 Θερμίδες | 935 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1870000 Θερμίδες | 1870 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Σολωμός = 187 Χιλιοθερμίδες
20.3g πρωτεΐνες 11.7g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Σολωμός, Βασιλιάς (chinook), ωμά (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 187 kcal
πρωτεΐνες · 20.25 g λίπη · 11.73 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Coho (ασημί), ωμά (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 140 kcal
πρωτεΐνες · 22.56 g λίπη · 5.57 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Sockeye, ΩμόΘερμίδες · 142 kcal
πρωτεΐνες · 21.31 g λίπη · 5.61 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Ροζ, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 153 kcal
πρωτεΐνες · 24.58 g λίπη · 5.28 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Sockeye, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 169 kcal
πρωτεΐνες · 25.4 g λίπη · 6.69 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Sockeye (κόκκινο), ωμά (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 153 kcal
πρωτεΐνες · 21.94 g λίπη · 7.28 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Tipnuk, Που έχουν υποστεί ζύμωση (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 159 kcal
πρωτεΐνες · 15.9 g λίπη · 10.6 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Βασιλιάς, Με φλοιό, Kippered, (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 209 kcal
πρωτεΐνες · 23.19 g λίπη · 12.95 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Ατλαντικού, Ιχθυοτροφίου, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 206 kcal
πρωτεΐνες · 22.1 g λίπη · 12.35 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Ροζ, ΩμόΘερμίδες · 127 kcal
πρωτεΐνες · 20.5 g λίπη · 4.4 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Chinook, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 231 kcal
πρωτεΐνες · 25.72 g λίπη · 13.38 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Chinook, ΩμόΘερμίδες · 179 kcal
πρωτεΐνες · 19.93 g λίπη · 10.43 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Chum, Ωμό (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 116 kcal
πρωτεΐνες · 20.69 g λίπη · 3.67 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Chum, Στραγγισμένο στερεών με κόκαλοΘερμίδες · 141 kcal
πρωτεΐνες · 21.43 g λίπη · 5.5 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Βασιλιάς, Chinook, Καπνιστό και κονσέρβες (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 150 kcal
πρωτεΐνες · 23.2 g λίπη · 5.9 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Chum, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 154 kcal
πρωτεΐνες · 25.82 g λίπη · 4.83 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Κόκκινο, Κονσέρβα, Χωρίς κόκκαλα (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 161 kcal
πρωτεΐνες · 27.31 g λίπη · 5.76 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Ατλαντικού, Άγριο, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 182 kcal
πρωτεΐνες · 25.44 g λίπη · 8.13 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Ατλαντικού, Άγριο, ΩμόΘερμίδες · 142 kcal
πρωτεΐνες · 19.84 g λίπη · 6.34 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σολωμός, Chum, ΩμόΘερμίδες · 120 kcal
πρωτεΐνες · 20.14 g λίπη · 3.77 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 20.25 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 11.73 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.25 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 187 kcal |
| Νερό | 65.96 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 42 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.79 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 24 mg |
| Φώσφορος, P | 208 mg |
| Κάλιο, K | 370 mg |
| Νατρίου, Na | 48 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.52 mg |
| Σελήνιο, Se | 31 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 453 IU |
| Ρετινόλη | 136 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 136 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.161 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.169 mg |
| Νιασίνη | 8.415 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.987 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.271 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 7.38 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
| Χοληστερόλη | 61 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.87 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.09 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.599 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 1.49 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.03 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.3 mcg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.01 mg |