Σκουμπρί
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 30500 Θερμίδες | 30.5 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 76250 Θερμίδες | 76.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 152500 Θερμίδες | 152.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 305000 Θερμίδες | 305 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 762500 Θερμίδες | 762.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1525000 Θερμίδες | 1525 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3050000 Θερμίδες | 3050 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Σκουμπρί = 305 Χιλιοθερμίδες
18.5g πρωτεΐνες 25.1g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Σκουμπρί, ΑλάτιΘερμίδες · 305 kcal
πρωτεΐνες · 18.5 g λίπη · 25.1 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Ισπανικό, ΩμόΘερμίδες · 139 kcal
πρωτεΐνες · 19.29 g λίπη · 6.3 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Jack, Κονσέρβα, Στραγγισμένο στερεώνΘερμίδες · 156 kcal
πρωτεΐνες · 23.19 g λίπη · 6.3 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Βασιλιάς, ΩμόΘερμίδες · 105 kcal
πρωτεΐνες · 20.28 g λίπη · 2 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Ισπανικό, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 158 kcal
πρωτεΐνες · 23.59 g λίπη · 6.32 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Βασιλιάς, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 134 kcal
πρωτεΐνες · 26 g λίπη · 2.56 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Ειρηνικού και jack, Διάφορα είδη, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 201 kcal
πρωτεΐνες · 25.73 g λίπη · 10.12 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Ατλαντικού, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 262 kcal
πρωτεΐνες · 23.85 g λίπη · 17.81 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Ατλαντικού, ΩμόΘερμίδες · 205 kcal
πρωτεΐνες · 18.6 g λίπη · 13.89 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Σκουμπρί, Ειρηνικού και jack, Διάφορα είδη, ΩμόΘερμίδες · 158 kcal
πρωτεΐνες · 20.07 g λίπη · 7.89 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 18.5 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 25.1 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 13.4 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 305 kcal |
| Νερό | 43 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 66 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.4 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 60 mg |
| Φώσφορος, P | 254 mg |
| Κάλιο, K | 520 mg |
| Νατρίου, Na | 4450 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.1 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.1 mg |
| Σελήνιο, Se | 73.4 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 157 IU |
| Ρετινόλη | 47 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 47 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.02 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.19 mg |
| Νιασίνη | 3.3 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.41 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 15 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 12 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 15 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 15 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 95 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 7.148 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 8.32 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 6.21 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 2.38 mg |
| Βιταμίνη D | 1006 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 25.2 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 25.2 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 101.6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 7.8 mcg |