Πλατύψαρα (μαγειρεμένη είδη)
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 8600 Θερμίδες | 8.6 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 21500 Θερμίδες | 21.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 43000 Θερμίδες | 43 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 86000 Θερμίδες | 86 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 215000 Θερμίδες | 215 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 430000 Θερμίδες | 430 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 860000 Θερμίδες | 860 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Πλατύψαρα (μαγειρεμένη είδη) = 86 Χιλιοθερμίδες
15.2g πρωτεΐνες 2.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Πλατύψαρα (μαγειρεμένη είδη), Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 86 kcal
πρωτεΐνες · 15.24 g λίπη · 2.37 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Πλατύψαρα (μαγειρεμένη είδη), ΩμόΘερμίδες · 70 kcal
πρωτεΐνες · 12.41 g λίπη · 1.93 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 15.24 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.37 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.49 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 86 kcal |
| Νερό | 81.11 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 25 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.23 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 22 mg |
| Φώσφορος, P | 309 mg |
| Κάλιο, K | 197 mg |
| Νατρίου, Na | 363 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.39 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.023 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.017 mg |
| Σελήνιο, Se | 32.6 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 37 IU |
| Ρετινόλη | 12 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 12 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.026 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.025 mg |
| Νιασίνη | 1.278 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.227 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.115 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 6 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 1.31 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 6 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 6 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 56 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.542 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.657 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.459 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.197 g |
| Θρεονίνη | 0.719 g |
| Ισολευκίνη | 0.754 g |
| Λευκίνη | 1.335 g |
| Λυσίνη | 1.561 g |
| Μεθειονίνη | 0.56 g |
| Κυστίνη | 0.183 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.624 g |
| Τυροσίνη | 0.588 g |
| Βαλίνη | 0.8 g |
| Αργινίνη | 1.099 g |
| Ιστιδίνη | 0.374 g |
| Αλανίνη | 0.948 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.698 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.614 g |
| Γλυκίνη | 0.786 g |
| Προλίνη | 0.599 g |
| Σερίνη | 0.712 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.77 mg |
| Βιταμίνη D | 139 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 3.5 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 3.5 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.01 mg |
| Τοκοφερόλη, Δέλτα | 0.32 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 79.9 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.1 mcg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.02 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.014 g |
| Menaquinone-4 | 0.3 mcg |