Πλατύψαρα (μαγειρεμένη είδη)

Γραμμάριαcalkcal
10 g 8600 Θερμίδες 8.6 Χιλιοθερμίδες
25 g 21500 Θερμίδες 21.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 43000 Θερμίδες 43 Χιλιοθερμίδες
100 g 86000 Θερμίδες 86 Χιλιοθερμίδες
250 g 215000 Θερμίδες 215 Χιλιοθερμίδες
500 g 430000 Θερμίδες 430 Χιλιοθερμίδες
1000 g 860000 Θερμίδες 860 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Πλατύψαρα (μαγειρεμένη είδη) = 86 Χιλιοθερμίδες

15.2g πρωτεΐνες 2.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη15.24 g
Συνολικά λιπίδια (fat)2.37 g
Άλλες
Τέφρα1.49 g
Ενέργειας
Ενέργεια86 kcal
Νερό81.11 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca25 mg
Σίδηρος, Fe0.23 mg
Μαγνήσιο, Mg22 mg
Φώσφορος, P309 mg
Κάλιο, K197 mg
Νατρίου, Na363 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.39 mg
Χαλκός, Cu0.023 mg
Μαγγάνιο, Mn0.017 mg
Σελήνιο, Se32.6 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU37 IU
Ρετινόλη12 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ12 mcg RAE
Θειαμίνη0.026 mg
Ριβοφλαβίνη0.025 mg
Νιασίνη1.278 mg
Παντοθενικό οξύ0.227 mg
Βιταμίνη Β-60.115 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο6 mcg
Βιταμίνη Β-121.31 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων6 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE6 mcg DFE
Χοληστερόλη56 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.542 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.657 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.459 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.197 g
Θρεονίνη0.719 g
Ισολευκίνη0.754 g
Λευκίνη1.335 g
Λυσίνη1.561 g
Μεθειονίνη0.56 g
Κυστίνη0.183 g
Φαινυλαλανίνη0.624 g
Τυροσίνη0.588 g
Βαλίνη0.8 g
Αργινίνη1.099 g
Ιστιδίνη0.374 g
Αλανίνη0.948 g
Ασπαρτικό οξύ1.698 g
Γλουταμινικό οξύ2.614 g
Γλυκίνη0.786 g
Προλίνη0.599 g
Σερίνη0.712 g
Σάκχαρα
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.77 mg
Βιταμίνη D139 IU
Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)3.5 mcg
Βιταμίνη D (D2 + D3)3.5 mcg
Τοκοφερόλη, γάμμα0.01 mg
Τοκοφερόλη, Δέλτα0.32 mg
Χολίνη, σύνολο79.9 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)0.1 mcg
Τοκοφερόλη, βήτα0.02 mg
Σύνολο trans λιπαρά οξέα0.014 g
Menaquinone-40.3 mcg