Ιππόγλωσσα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 11100 Θερμίδες | 11.1 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 27750 Θερμίδες | 27.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 55500 Θερμίδες | 55.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 111000 Θερμίδες | 111 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 277500 Θερμίδες | 277.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 555000 Θερμίδες | 555 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1110000 Θερμίδες | 1110 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Ιππόγλωσσα = 111 Χιλιοθερμίδες
22.5g πρωτεΐνες 1.6g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
- Ψάρια, Ιππόγλωσσα, Ατλαντικού και Ειρηνικού, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 111 kcal
πρωτεΐνες · 22.54 g λίπη · 1.61 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Ιππόγλωσσα, Ωμό, Με δέρμα (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 108 kcal
πρωτεΐνες · 20.53 g λίπη · 2.92 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Ιππόγλωσσα, Ατλαντικού και Ειρηνικού, ΩμόΘερμίδες · 91 kcal
πρωτεΐνες · 18.56 g λίπη · 1.33 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Ιππόγλωσσα, Μαγειρεμένο, Με δέρμα (Αλάσκα Native)Θερμίδες · 113 kcal
πρωτεΐνες · 22.13 g λίπη · 2.73 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Ιππόγλωσσα, Γροιλανδίας, ΩμόΘερμίδες · 186 kcal
πρωτεΐνες · 14.37 g λίπη · 13.84 g υδατάνθρακες · 0 g - Ψάρια, Ιππόγλωσσα, Γροιλανδίας, Μαγειρεμένο, Ψημένο στεγνάΘερμίδες · 239 kcal
πρωτεΐνες · 18.42 g λίπη · 17.74 g υδατάνθρακες · 0 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 22.54 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.61 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 1.57 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 111 kcal |
| Νερό | 76.12 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 9 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.2 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 28 mg |
| Φώσφορος, P | 287 mg |
| Κάλιο, K | 528 mg |
| Νατρίου, Na | 82 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.43 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.028 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.013 mg |
| Σελήνιο, Se | 55.4 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 73 IU |
| Ρετινόλη | 24 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 24 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.058 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.036 mg |
| Νιασίνη | 7.911 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.416 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.632 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 14 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 1.27 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 14 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 14 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 60 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.354 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.573 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.352 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.283 g |
| Θρεονίνη | 1.108 g |
| Ισολευκίνη | 1.165 g |
| Λευκίνη | 2.055 g |
| Λυσίνη | 2.321 g |
| Μεθειονίνη | 0.748 g |
| Κυστίνη | 0.271 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.988 g |
| Τυροσίνη | 0.854 g |
| Βαλίνη | 1.302 g |
| Αργινίνη | 1.512 g |
| Ιστιδίνη | 0.745 g |
| Αλανίνη | 1.529 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.589 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.774 g |
| Γλυκίνη | 1.213 g |
| Προλίνη | 0.894 g |
| Σερίνη | 1.031 g |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.74 mg |
| Βιταμίνη D | 231 IU |
| Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) | 5.8 mcg |
| Βιταμίνη D (D2 + D3) | 5.8 mcg |
| Χολίνη, σύνολο | 75.1 mg |
| Σύνολο trans λιπαρά οξέα | 0.028 g |