Βακαλάος μελανόχρωμος

Γραμμάριαcalkcal
10 g 5600 Θερμίδες 5.6 Χιλιοθερμίδες
25 g 14000 Θερμίδες 14 Χιλιοθερμίδες
50 g 28000 Θερμίδες 28 Χιλιοθερμίδες
100 g 56000 Θερμίδες 56 Χιλιοθερμίδες
250 g 140000 Θερμίδες 140 Χιλιοθερμίδες
500 g 280000 Θερμίδες 280 Χιλιοθερμίδες
1000 g 560000 Θερμίδες 560 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Βακαλάος μελανόχρωμος = 56 Χιλιοθερμίδες

12.2g πρωτεΐνες 0.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη12.19 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.41 g
Άλλες
Τέφρα1.36 g
Ενέργειας
Ενέργεια56 kcal
Νερό86.75 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca15 mg
Σίδηρος, Fe0.22 mg
Μαγνήσιο, Mg16 mg
Φώσφορος, P284 mg
Κάλιο, K160 mg
Νατρίου, Na333 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.31 mg
Χαλκός, Cu0.031 mg
Μαγγάνιο, Mn0.011 mg
Σελήνιο, Se15.9 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU10 IU
Ρετινόλη3 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ3 mcg RAE
Θειαμίνη0.03 mg
Ριβοφλαβίνη0.08 mg
Νιασίνη0.653 mg
Παντοθενικό οξύ0.237 mg
Βιταμίνη Β-60.069 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο3 mcg
Βιταμίνη Β-121.63 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων3 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE3 mcg DFE
Χοληστερόλη46 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.124 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.079 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.195 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.166 g
Θρεονίνη0.536 g
Ισολευκίνη0.573 g
Λευκίνη0.98 g
Λυσίνη1.118 g
Μεθειονίνη0.37 g
Κυστίνη0.129 g
Φαινυλαλανίνη0.471 g
Τυροσίνη0.453 g
Βαλίνη0.619 g
Αργινίνη0.859 g
Ιστιδίνη0.259 g
Αλανίνη0.693 g
Ασπαρτικό οξύ1.211 g
Γλουταμινικό οξύ1.922 g
Γλυκίνη0.545 g
Προλίνη0.462 g
Σερίνη0.499 g
Σάκχαρα
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.49 mg
Βιταμίνη D8 IU
Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)0.2 mcg
Βιταμίνη D (D2 + D3)0.2 mcg
Χολίνη, σύνολο65 mg
Σύνολο trans λιπαρά οξέα0.016 g
Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-monoenoic0.004 g
Λιπαρά οξέα, σύνολο trans-polyenoic0.011 g