Tilefish

Γραμμάριαcalkcal
10 g 9600 Θερμίδες 9.6 Χιλιοθερμίδες
25 g 24000 Θερμίδες 24 Χιλιοθερμίδες
50 g 48000 Θερμίδες 48 Χιλιοθερμίδες
100 g 96000 Θερμίδες 96 Χιλιοθερμίδες
250 g 240000 Θερμίδες 240 Χιλιοθερμίδες
500 g 480000 Θερμίδες 480 Χιλιοθερμίδες
1000 g 960000 Θερμίδες 960 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Tilefish = 96 Χιλιοθερμίδες

17.5g πρωτεΐνες 2.3g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη17.5 g
Συνολικά λιπίδια (fat)2.31 g
Άλλες
Τέφρα1.14 g
Ενέργειας
Ενέργεια96 kcal
Νερό78.9 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca26 mg
Σίδηρος, Fe0.25 mg
Μαγνήσιο, Mg28 mg
Φώσφορος, P187 mg
Κάλιο, K433 mg
Νατρίου, Na53 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.37 mg
Χαλκός, Cu0.041 mg
Μαγγάνιο, Mn0.01 mg
Σελήνιο, Se36.5 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU60 IU
Ρετινόλη18 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ18 mcg RAE
Θειαμίνη0.12 mg
Ριβοφλαβίνη0.16 mg
Νιασίνη2.9 mg
Παντοθενικό οξύ0.75 mg
Βιταμίνη Β-60.26 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο15 mcg
Βιταμίνη Β-122.2 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων15 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE15 mcg DFE
Χοληστερόλη50 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.441 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.571 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.599 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.196 g
Θρεονίνη0.767 g
Ισολευκίνη0.806 g
Λευκίνη1.422 g
Λυσίνη1.607 g
Μεθειονίνη0.518 g
Κυστίνη0.188 g
Φαινυλαλανίνη0.683 g
Τυροσίνη0.591 g
Βαλίνη0.902 g
Αργινίνη1.047 g
Ιστιδίνη0.515 g
Αλανίνη1.058 g
Ασπαρτικό οξύ1.792 g
Γλουταμινικό οξύ2.612 g
Γλυκίνη0.84 g
Προλίνη0.619 g
Σερίνη0.714 g
Σάκχαρα
—