Rockfish

Γραμμάριαcalkcal
10 g 10900 Θερμίδες 10.9 Χιλιοθερμίδες
25 g 27250 Θερμίδες 27.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 54500 Θερμίδες 54.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 109000 Θερμίδες 109 Χιλιοθερμίδες
250 g 272500 Θερμίδες 272.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 545000 Θερμίδες 545 Χιλιοθερμίδες
1000 g 1090000 Θερμίδες 1090 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Rockfish = 109 Χιλιοθερμίδες

22.2g πρωτεΐνες 1.6g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη22.23 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.62 g
Άλλες
Τέφρα1.59 g
Ενέργειας
Ενέργεια109 kcal
Νερό74.67 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca17 mg
Σίδηρος, Fe0.36 mg
Μαγνήσιο, Mg33 mg
Φώσφορος, P248 mg
Κάλιο, K467 mg
Νατρίου, Na89 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.43 mg
Χαλκός, Cu0.041 mg
Μαγγάνιο, Mn0.013 mg
Σελήνιο, Se76.2 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU16 IU
Ρετινόλη5 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ5 mcg RAE
Θειαμίνη0.027 mg
Ριβοφλαβίνη0.226 mg
Νιασίνη2.897 mg
Παντοθενικό οξύ0.404 mg
Βιταμίνη Β-60.241 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο10 mcg
Βιταμίνη Β-121.59 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων10 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE10 mcg DFE
Χοληστερόλη61 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.42 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.466 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.485 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.296 g
Θρεονίνη1.014 g
Ισολευκίνη1.06 g
Λευκίνη1.835 g
Λυσίνη2.188 g
Μεθειονίνη0.707 g
Κυστίνη0.239 g
Φαινυλαλανίνη0.935 g
Τυροσίνη0.798 g
Βαλίνη1.106 g
Αργινίνη1.516 g
Ιστιδίνη0.502 g
Αλανίνη1.322 g
Ασπαρτικό οξύ2.325 g
Γλουταμινικό οξύ3.545 g
Γλυκίνη1.037 g
Προλίνη0.843 g
Σερίνη0.923 g
Σάκχαρα
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.44 mg
Βιταμίνη D183 IU
Βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)4.6 mcg
Βιταμίνη D (D2 + D3)4.6 mcg
Χολίνη, σύνολο78.7 mg
Σύνολο trans λιπαρά οξέα0.025 g