Σάντουιτς ζαμπόν και τυρί

Γραμμάριαcalkcal
10 g 24100 Θερμίδες 24.1 Χιλιοθερμίδες
25 g 60250 Θερμίδες 60.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 120500 Θερμίδες 120.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 241000 Θερμίδες 241 Χιλιοθερμίδες
250 g 602500 Θερμίδες 602.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 1205000 Θερμίδες 1205 Χιλιοθερμίδες
1000 g 2410000 Θερμίδες 2410 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Σάντουιτς ζαμπόν και τυρί = 241 Χιλιοθερμίδες

14.2g πρωτεΐνες 10.6g λίπη 22.8g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη14.17 g
Συνολικά λιπίδια (fat)10.6 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά22.84 g
Άλλες
Τέφρα1.59 g
Ενέργειας
Ενέργεια241 kcal
Νερό50.8 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca89 mg
Σίδηρος, Fe2.22 mg
Μαγνήσιο, Mg11 mg
Φώσφορος, P104 mg
Κάλιο, K199 mg
Νατρίου, Na528 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.94 mg
Χαλκός, Cu0.125 mg
Μαγγάνιο, Mn0.095 mg
Σελήνιο, Se15.8 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU219 IU
Ρετινόλη66 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ66 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ1.9 mg
Θειαμίνη0.21 mg
Ριβοφλαβίνη0.33 mg
Νιασίνη1.84 mg
Παντοθενικό οξύ0.71 mg
Βιταμίνη Β-60.14 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο52 mcg
Βιταμίνη Β-120.37 mcg
Φολικό οξύ3 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων49 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE54 mcg DFE
Χοληστερόλη40 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο4.409 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο4.615 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.942 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.185 g
Θρεονίνη0.506 g
Ισολευκίνη0.624 g
Λευκίνη1.142 g
Λυσίνη1.077 g
Μεθειονίνη0.333 g
Κυστίνη0.171 g
Φαινυλαλανίνη0.68 g
Τυροσίνη0.562 g
Βαλίνη0.735 g
Αργινίνη0.696 g
Ιστιδίνη0.483 g
Αλανίνη0.552 g
Ασπαρτικό οξύ0.994 g
Γλουταμινικό οξύ3.104 g
Γλυκίνη0.481 g
Προλίνη1.184 g
Σερίνη0.659 g
Σάκχαρα
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.2 mg