Μύδια
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 39200 Θερμίδες | 39.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 98000 Θερμίδες | 98 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 196000 Θερμίδες | 196 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 392000 Θερμίδες | 392 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 980000 Θερμίδες | 980 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1960000 Θερμίδες | 1960 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3920000 Θερμίδες | 3920 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Μύδια = 392 Χιλιοθερμίδες
11.2g πρωτεΐνες 23g λίπη 33.8g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 11.15 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 22.96 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 33.75 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.95 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 392 kcal |
| Νερό | 29.2 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 18 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.65 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 27 mg |
| Φώσφορος, P | 207 mg |
| Κάλιο, K | 231 mg |
| Νατρίου, Na | 725 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.42 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.083 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.268 mg |
| Σελήνιο, Se | 8.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 106 IU |
| Ρετινόλη | 32 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 32 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.18 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.23 mg |
| Νιασίνη | 2.49 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.26 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.03 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 37 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 0.96 mcg |
| Φολικό οξύ | 29 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 8 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 57 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 76 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 5.742 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 9.948 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 5.89 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.131 g |
| Θρεονίνη | 0.397 g |
| Ισολευκίνη | 0.466 g |
| Λευκίνη | 0.775 g |
| Λυσίνη | 0.539 g |
| Μεθειονίνη | 0.227 g |
| Κυστίνη | 0.187 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.485 g |
| Τυροσίνη | 0.331 g |
| Βαλίνη | 0.518 g |
| Αργινίνη | 0.608 g |
| Ιστιδίνη | 0.227 g |
| Αλανίνη | 0.512 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.793 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 2.402 g |
| Γλυκίνη | 0.505 g |
| Προλίνη | 0.795 g |
| Σερίνη | 0.554 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |