Μύδια

Γραμμάριαcalkcal
10 g 39200 Θερμίδες 39.2 Χιλιοθερμίδες
25 g 98000 Θερμίδες 98 Χιλιοθερμίδες
50 g 196000 Θερμίδες 196 Χιλιοθερμίδες
100 g 392000 Θερμίδες 392 Χιλιοθερμίδες
250 g 980000 Θερμίδες 980 Χιλιοθερμίδες
500 g 1960000 Θερμίδες 1960 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3920000 Θερμίδες 3920 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Μύδια = 392 Χιλιοθερμίδες

11.2g πρωτεΐνες 23g λίπη 33.8g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη11.15 g
Συνολικά λιπίδια (fat)22.96 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά33.75 g
Άλλες
Τέφρα2.95 g
Ενέργειας
Ενέργεια392 kcal
Νερό29.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca18 mg
Σίδηρος, Fe2.65 mg
Μαγνήσιο, Mg27 mg
Φώσφορος, P207 mg
Κάλιο, K231 mg
Νατρίου, Na725 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.42 mg
Χαλκός, Cu0.083 mg
Μαγγάνιο, Mn0.268 mg
Σελήνιο, Se8.3 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU106 IU
Ρετινόλη32 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ32 mcg RAE
Θειαμίνη0.18 mg
Ριβοφλαβίνη0.23 mg
Νιασίνη2.49 mg
Παντοθενικό οξύ0.26 mg
Βιταμίνη Β-60.03 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο37 mcg
Βιταμίνη Β-120.96 mcg
Φολικό οξύ29 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων8 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE57 mcg DFE
Χοληστερόλη76 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο5.742 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο9.948 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο5.89 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.131 g
Θρεονίνη0.397 g
Ισολευκίνη0.466 g
Λευκίνη0.775 g
Λυσίνη0.539 g
Μεθειονίνη0.227 g
Κυστίνη0.187 g
Φαινυλαλανίνη0.485 g
Τυροσίνη0.331 g
Βαλίνη0.518 g
Αργινίνη0.608 g
Ιστιδίνη0.227 g
Αλανίνη0.512 g
Ασπαρτικό οξύ0.793 g
Γλουταμινικό οξύ2.402 g
Γλυκίνη0.505 g
Προλίνη0.795 g
Σερίνη0.554 g
Σάκχαρα