Και σάντουιτς με τυρί

Γραμμάριαcalkcal
10 g 24300 Θερμίδες 24.3 Χιλιοθερμίδες
25 g 60750 Θερμίδες 60.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 121500 Θερμίδες 121.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 243000 Θερμίδες 243 Χιλιοθερμίδες
250 g 607500 Θερμίδες 607.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 1215000 Θερμίδες 1215 Χιλιοθερμίδες
1000 g 2430000 Θερμίδες 2430 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Και σάντουιτς με τυρί = 243 Χιλιοθερμίδες

13.5g πρωτεΐνες 11.4g λίπη 21.6g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη13.46 g
Συνολικά λιπίδια (fat)11.4 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά21.64 g
Άλλες
Τέφρα2.35 g
Ενέργειας
Ενέργεια243 kcal
Νερό51.15 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca148 mg
Σίδηρος, Fe2.17 mg
Μαγνήσιο, Mg18 mg
Φώσφορος, P242 mg
Κάλιο, K147 mg
Νατρίου, Na703 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.39 mg
Χαλκός, Cu0.085 mg
Μαγγάνιο, Mn0.17 mg
Σελήνιο, Se22.7 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU393 IU
Ρετινόλη115 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ116 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ1.9 mg
Θειαμίνη0.3 mg
Ριβοφλαβίνη0.39 mg
Νιασίνη2.94 mg
Παντοθενικό οξύ0.66 mg
Βιταμίνη Β-60.11 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο53 mcg
Βιταμίνη Β-120.86 mcg
Φολικό οξύ23 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων30 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE69 mcg DFE
Χοληστερόλη172 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο5.175 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο4.017 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.182 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.185 g
Θρεονίνη0.526 g
Ισολευκίνη0.654 g
Λευκίνη1.099 g
Λυσίνη0.982 g
Μεθειονίνη0.345 g
Κυστίνη0.203 g
Φαινυλαλανίνη0.67 g
Τυροσίνη0.534 g
Βαλίνη0.763 g
Αργινίνη0.709 g
Ιστιδίνη0.419 g
Αλανίνη0.591 g
Ασπαρτικό οξύ1.04 g
Γλουταμινικό οξύ2.585 g
Γλυκίνη0.452 g
Προλίνη0.953 g
Σερίνη0.726 g
Σάκχαρα