Αυγό

Γραμμάριαcalkcal
10 g 21200 Θερμίδες 21.2 Χιλιοθερμίδες
25 g 53000 Θερμίδες 53 Χιλιοθερμίδες
50 g 106000 Θερμίδες 106 Χιλιοθερμίδες
100 g 212000 Θερμίδες 212 Χιλιοθερμίδες
250 g 530000 Θερμίδες 530 Χιλιοθερμίδες
500 g 1060000 Θερμίδες 1060 Χιλιοθερμίδες
1000 g 2120000 Θερμίδες 2120 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Αυγό = 212 Χιλιοθερμίδες

13.8g πρωτεΐνες 16.2g λίπη 2.1g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη13.84 g
Συνολικά λιπίδια (fat)16.18 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά2.08 g
Άλλες
Τέφρα1.2 g
Ενέργειας
Ενέργεια212 kcal
Νερό66.7 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca57 mg
Σίδηρος, Fe2.59 mg
Μαγνήσιο, Mg14 mg
Φώσφορος, P242 mg
Κάλιο, K147 mg
Νατρίου, Na224 mg
Ψευδάργυρος, Zn1.66 mg
Χαλκός, Cu0.067 mg
Μαγγάνιο, Mn0.043 mg
Σελήνιο, Se22.5 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU679 IU
Ρετινόλη171 mcg
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ176 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ3.3 mg
Θειαμίνη0.08 mg
Ριβοφλαβίνη0.52 mg
Νιασίνη0.21 mg
Παντοθενικό οξύ0.94 mg
Βιταμίνη Β-60.19 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο29 mcg
Βιταμίνη Β-121.01 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων29 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE29 mcg DFE
Χοληστερόλη426 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο6.153 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο5.889 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.969 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.212 g
Θρεονίνη0.657 g
Ισολευκίνη0.836 g
Λευκίνη1.185 g
Λυσίνη0.913 g
Μεθειονίνη0.427 g
Κυστίνη0.307 g
Φαινυλαλανίνη0.75 g
Τυροσίνη0.562 g
Βαλίνη0.96 g
Αργινίνη0.836 g
Ιστιδίνη0.325 g
Αλανίνη0.763 g
Ασπαρτικό οξύ1.311 g
Γλουταμινικό οξύ1.773 g
Γλυκίνη0.438 g
Προλίνη0.577 g
Σερίνη1.002 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.64 g
Καροτένιο, βήτα62 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.96 mg
Βιταμίνη D46 IU
Βιταμίνη D (D2 + D3)1.1 mcg
Κρυπτοξανθίνη, βήτα6 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη233 mcg
Χολίνη, σύνολο180.6 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)9 mcg