Λιναρόσπορος

Γραμμάριαcalkcal
10 g 53400 Θερμίδες 53.4 Χιλιοθερμίδες
25 g 133500 Θερμίδες 133.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 267000 Θερμίδες 267 Χιλιοθερμίδες
100 g 534000 Θερμίδες 534 Χιλιοθερμίδες
250 g 1335000 Θερμίδες 1335 Χιλιοθερμίδες
500 g 2670000 Θερμίδες 2670 Χιλιοθερμίδες
1000 g 5340000 Θερμίδες 5340 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Λιναρόσπορος = 534 Χιλιοθερμίδες

18.3g πρωτεΐνες 42.2g λίπη 28.9g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη18.29 g
Συνολικά λιπίδια (fat)42.16 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά28.88 g
Άλλες
Τέφρα3.72 g
Ενέργειας
Ενέργεια534 kcal
Νερό6.96 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές27.3 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca255 mg
Σίδηρος, Fe5.73 mg
Μαγνήσιο, Mg392 mg
Φώσφορος, P642 mg
Κάλιο, K813 mg
Νατρίου, Na30 mg
Ψευδάργυρος, Zn4.34 mg
Χαλκός, Cu1.22 mg
Μαγγάνιο, Mn2.482 mg
Σελήνιο, Se25.4 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ0.6 mg
Θειαμίνη1.644 mg
Ριβοφλαβίνη0.161 mg
Νιασίνη3.08 mg
Παντοθενικό οξύ0.985 mg
Βιταμίνη Β-60.473 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο87 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων87 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE87 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο3.663 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο7.527 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο28.73 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.297 g
Θρεονίνη0.766 g
Ισολευκίνη0.896 g
Λευκίνη1.235 g
Λυσίνη0.862 g
Μεθειονίνη0.37 g
Κυστίνη0.34 g
Φαινυλαλανίνη0.957 g
Τυροσίνη0.493 g
Βαλίνη1.072 g
Αργινίνη1.925 g
Ιστιδίνη0.472 g
Αλανίνη0.925 g
Ασπαρτικό οξύ2.046 g
Γλουταμινικό οξύ4.039 g
Γλυκίνη1.248 g
Προλίνη0.806 g
Σερίνη0.97 g
Σάκχαρα
Σακχαρόζη1.15 g
Σάκχαρα, σύνολο1.55 g
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.31 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη651 mcg
Τοκοφερόλη, γάμμα19.95 mg
Τοκοφερόλη, Δέλτα0.35 mg
Χολίνη, σύνολο78.7 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)4.3 mcg
Βηταΐνη3.1 mg
Γλυκόζη (δεξτρόζη)0.4 g
Υδροξυπρολίνη0.175 g