Κολοκύθες και σκουός σπόροι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 44600 Θερμίδες 44.6 Χιλιοθερμίδες
25 g 111500 Θερμίδες 111.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 223000 Θερμίδες 223 Χιλιοθερμίδες
100 g 446000 Θερμίδες 446 Χιλιοθερμίδες
250 g 1115000 Θερμίδες 1115 Χιλιοθερμίδες
500 g 2230000 Θερμίδες 2230 Χιλιοθερμίδες
1000 g 4460000 Θερμίδες 4460 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Κολοκύθες και σκουός σπόροι = 446 Χιλιοθερμίδες

18.6g πρωτεΐνες 19.4g λίπη 53.8g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη18.55 g
Συνολικά λιπίδια (fat)19.4 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά53.75 g
Άλλες
Τέφρα3.8 g
Ενέργειας
Ενέργεια446 kcal
Νερό4.5 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές18.4 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca55 mg
Σίδηρος, Fe3.31 mg
Μαγνήσιο, Mg262 mg
Φώσφορος, P92 mg
Κάλιο, K919 mg
Νατρίου, Na18 mg
Ψευδάργυρος, Zn10.3 mg
Χαλκός, Cu0.69 mg
Μαγγάνιο, Mn0.496 mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU62 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ3 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ0.3 mg
Θειαμίνη0.034 mg
Ριβοφλαβίνη0.052 mg
Νιασίνη0.286 mg
Παντοθενικό οξύ0.056 mg
Βιταμίνη Β-60.037 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο9 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων9 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE9 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο3.67 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο6.032 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο8.844 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.326 g
Θρεονίνη0.683 g
Ισολευκίνη0.956 g
Λευκίνη1.572 g
Λυσίνη1.386 g
Μεθειονίνη0.417 g
Κυστίνη0.228 g
Φαινυλαλανίνη0.924 g
Τυροσίνη0.77 g
Βαλίνη1.491 g
Αργινίνη3.049 g
Ιστιδίνη0.515 g
Αλανίνη0.875 g
Ασπαρτικό οξύ1.873 g
Γλουταμινικό οξύ3.262 g
Γλυκίνη1.358 g
Προλίνη0.756 g
Σερίνη0.868 g
Σάκχαρα