Κνήκου από λιόσπορους

Γραμμάριαcalkcal
10 g 51700 Θερμίδες 51.7 Χιλιοθερμίδες
25 g 129250 Θερμίδες 129.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 258500 Θερμίδες 258.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 517000 Θερμίδες 517 Χιλιοθερμίδες
250 g 1292500 Θερμίδες 1292.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 2585000 Θερμίδες 2585 Χιλιοθερμίδες
1000 g 5170000 Θερμίδες 5170 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Κνήκου από λιόσπορους = 517 Χιλιοθερμίδες

16.2g πρωτεΐνες 38.5g λίπη 34.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη16.18 g
Συνολικά λιπίδια (fat)38.45 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά34.29 g
Άλλες
Τέφρα5.47 g
Ενέργειας
Ενέργεια517 kcal
Νερό5.62 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca78 mg
Σίδηρος, Fe4.9 mg
Μαγνήσιο, Mg353 mg
Φώσφορος, P644 mg
Κάλιο, K687 mg
Νατρίου, Na3 mg
Ψευδάργυρος, Zn5.05 mg
Χαλκός, Cu1.747 mg
Μαγγάνιο, Mn2.014 mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU50 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ3 mcg RAE
Θειαμίνη1.163 mg
Ριβοφλαβίνη0.415 mg
Νιασίνη2.284 mg
Παντοθενικό οξύ4.03 mg
Βιταμίνη Β-61.17 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο160 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων160 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE160 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο3.682 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο4.848 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο28.223 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.183 g
Θρεονίνη0.586 g
Ισολευκίνη0.717 g
Λευκίνη1.154 g
Λυσίνη0.534 g
Μεθειονίνη0.284 g
Κυστίνη0.311 g
Φαινυλαλανίνη0.806 g
Τυροσίνη0.531 g
Βαλίνη1.025 g
Αργινίνη1.749 g
Ιστιδίνη0.452 g
Αλανίνη0.772 g
Ασπαρτικό οξύ1.807 g
Γλουταμινικό οξύ3.699 g
Γλυκίνη1.01 g
Προλίνη0.726 g
Σερίνη0.812 g
Σάκχαρα