Κνήκου από λιόσπορους
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 51700 Θερμίδες | 51.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 129250 Θερμίδες | 129.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 258500 Θερμίδες | 258.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 517000 Θερμίδες | 517 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 1292500 Θερμίδες | 1292.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 2585000 Θερμίδες | 2585 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 5170000 Θερμίδες | 5170 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Κνήκου από λιόσπορους = 517 Χιλιοθερμίδες
16.2g πρωτεΐνες 38.5g λίπη 34.3g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 16.18 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 38.45 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 34.29 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 5.47 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 517 kcal |
| Νερό | 5.62 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 78 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.9 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 353 mg |
| Φώσφορος, P | 644 mg |
| Κάλιο, K | 687 mg |
| Νατρίου, Na | 3 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 5.05 mg |
| Χαλκός, Cu | 1.747 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 2.014 mg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 50 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 3 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 1.163 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.415 mg |
| Νιασίνη | 2.284 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 4.03 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 1.17 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 160 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 160 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 160 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 3.682 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.848 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 28.223 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.183 g |
| Θρεονίνη | 0.586 g |
| Ισολευκίνη | 0.717 g |
| Λευκίνη | 1.154 g |
| Λυσίνη | 0.534 g |
| Μεθειονίνη | 0.284 g |
| Κυστίνη | 0.311 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.806 g |
| Τυροσίνη | 0.531 g |
| Βαλίνη | 1.025 g |
| Αργινίνη | 1.749 g |
| Ιστιδίνη | 0.452 g |
| Αλανίνη | 0.772 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 1.807 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.699 g |
| Γλυκίνη | 1.01 g |
| Προλίνη | 0.726 g |
| Σερίνη | 0.812 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |