Κάρδαμο σπόρο γεύμα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34200 Θερμίδες | 34.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 85500 Θερμίδες | 85.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 171000 Θερμίδες | 171 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 342000 Θερμίδες | 342 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 855000 Θερμίδες | 855 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1710000 Θερμίδες | 1710 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3420000 Θερμίδες | 3420 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Κάρδαμο σπόρο γεύμα = 342 Χιλιοθερμίδες
35.6g πρωτεΐνες 2.4g λίπη 48.7g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 35.62 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 2.39 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 48.73 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 6.85 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 342 kcal |
| Νερό | 6.41 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 77 mg |
| Σίδηρος, Fe | 4.86 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 350 mg |
| Φώσφορος, P | 638 mg |
| Κάλιο, K | 68 mg |
| Νατρίου, Na | 3 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 5.01 mg |
| Χαλκός, Cu | 1.733 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.998 mg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 49 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 2 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 1.153 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.412 mg |
| Νιασίνη | 2.265 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 3.996 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 1.161 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 159 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 159 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 159 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.207 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.272 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 1.584 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.403 g |
| Θρεονίνη | 1.29 g |
| Ισολευκίνη | 1.579 g |
| Λευκίνη | 2.54 g |
| Λυσίνη | 1.176 g |
| Μεθειονίνη | 0.625 g |
| Κυστίνη | 0.685 g |
| Φαινυλαλανίνη | 1.774 g |
| Τυροσίνη | 1.169 g |
| Βαλίνη | 2.258 g |
| Αργινίνη | 3.851 g |
| Ιστιδίνη | 0.995 g |
| Αλανίνη | 1.7 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 3.978 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 8.145 g |
| Γλυκίνη | 2.224 g |
| Προλίνη | 1.599 g |
| Σερίνη | 1.788 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |