Sisymbrium σπόροι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 31800 Θερμίδες 31.8 Χιλιοθερμίδες
25 g 79500 Θερμίδες 79.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 159000 Θερμίδες 159 Χιλιοθερμίδες
100 g 318000 Θερμίδες 318 Χιλιοθερμίδες
250 g 795000 Θερμίδες 795 Χιλιοθερμίδες
500 g 1590000 Θερμίδες 1590 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3180000 Θερμίδες 3180 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Sisymbrium σπόροι = 318 Χιλιοθερμίδες

12.1g πρωτεΐνες 4.6g λίπη 58.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη12.14 g
Συνολικά λιπίδια (fat)4.6 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά58.26 g
Άλλες
Τέφρα18.9 g
Ενέργειας
Ενέργεια318 kcal
Νερό6.1 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca1633 mg
Σίδηρος, Fe0.11 mg
Μαγνήσιο, Mg314 mg
Φώσφορος, P6 mg
Κάλιο, K2130 mg
Νατρίου, Na92 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.3 mg
Χαλκός, Cu0.11 mg
Μαγγάνιο, Mn1.512 mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU63 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ3 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ30.7 mg
Θειαμίνη0.191 mg
Ριβοφλαβίνη0.423 mg
Νιασίνη16.825 mg
Παντοθενικό οξύ0.997 mg
Βιταμίνη Β-60.778 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο95 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων95 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE95 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.902 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο1.486 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο2.023 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.266 g
Θρεονίνη0.689 g
Ισολευκίνη0.65 g
Λευκίνη1.234 g
Λυσίνη0.806 g
Μεθειονίνη0.311 g
Κυστίνη0.245 g
Φαινυλαλανίνη0.584 g
Τυροσίνη0.419 g
Βαλίνη0.705 g
Αργινίνη0.799 g
Ιστιδίνη0.325 g
Αλανίνη0.685 g
Ασπαρτικό οξύ1.484 g
Γλουταμινικό οξύ1.77 g
Γλυκίνη0.698 g
Προλίνη0.673 g
Σερίνη0.483 g
Σάκχαρα