Σπόροι αμάρανθου
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 10200 Θερμίδες | 10.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 25500 Θερμίδες | 25.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 51000 Θερμίδες | 51 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 102000 Θερμίδες | 102 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 255000 Θερμίδες | 255 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 510000 Θερμίδες | 510 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1020000 Θερμίδες | 1020 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Σπόροι αμάρανθου = 102 Χιλιοθερμίδες
3.8g πρωτεΐνες 1.6g λίπη 18.7g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 3.8 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 1.58 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 18.69 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.77 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 102 kcal |
| Νερό | 75.16 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.1 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 47 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.1 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 65 mg |
| Φώσφορος, P | 148 mg |
| Κάλιο, K | 135 mg |
| Νατρίου, Na | 6 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.86 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.149 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.854 mg |
| Σελήνιο, Se | 5.5 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Θειαμίνη | 0.015 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.022 mg |
| Νιασίνη | 0.235 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.113 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 22 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 22 mcg |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.19 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.05 mg |
| Τοκοφερόλη, Δέλτα | 0.24 mg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.38 mg |
| Άμυλο | 16.23 g |