Σολωμός
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34500 Θερμίδες | 34.5 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 86250 Θερμίδες | 86.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 172500 Θερμίδες | 172.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 345000 Θερμίδες | 345 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 862500 Θερμίδες | 862.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1725000 Θερμίδες | 1725 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3450000 Θερμίδες | 3450 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Σολωμός = 345 Χιλιοθερμίδες
60.6g πρωτεΐνες 11.4g λίπη 0g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 60.62 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 11.43 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 6.19 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 345 kcal |
| Νερό | 23.93 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 58 mg |
| Σίδηρος, Fe | 1.06 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 58 mg |
| Φώσφορος, P | 650 mg |
| Κάλιο, K | 960 mg |
| Νατρίου, Na | 51 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.14 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.148 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.051 mg |
| Σελήνιο, Se | 76 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 103 IU |
| Ρετινόλη | 31 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 31 mcg RAE |
| Θειαμίνη | 0.494 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.543 mg |
| Νιασίνη | 22.75 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 2.745 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.816 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 9 mcg |
| Βιταμίνη Β-12 | 18.1 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 9 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 9 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 155 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 2.593 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 4.025 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 3.469 g |
| Αμινοξέα | |
| — | |
| Σάκχαρα | |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 1.2 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.03 mg |
| Τοκοφερόλη, Δέλτα | 0.03 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 223.8 mg |
| Βηταΐνη | 6.8 mg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.03 mg |
| Menaquinone-4 | 0.9 mcg |