Σιτάρι

Γραμμάριαcalkcal
10 g 34200 Θερμίδες 34.2 Χιλιοθερμίδες
25 g 85500 Θερμίδες 85.5 Χιλιοθερμίδες
50 g 171000 Θερμίδες 171 Χιλιοθερμίδες
100 g 342000 Θερμίδες 342 Χιλιοθερμίδες
250 g 855000 Θερμίδες 855 Χιλιοθερμίδες
500 g 1710000 Θερμίδες 1710 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3420000 Θερμίδες 3420 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Σιτάρι = 342 Χιλιοθερμίδες

11.3g πρωτεΐνες 1.7g λίπη 75.9g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη11.31 g
Συνολικά λιπίδια (fat)1.71 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά75.9 g
Άλλες
Τέφρα1.52 g
Ενέργειας
Ενέργεια342 kcal
Νερό9.57 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές12.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca32 mg
Σίδηρος, Fe4.56 mg
Μαγνήσιο, Mg93 mg
Φώσφορος, P355 mg
Κάλιο, K432 mg
Νατρίου, Na2 mg
Ψευδάργυρος, Zn3.33 mg
Χαλκός, Cu0.363 mg
Μαγγάνιο, Mn3.821 mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU9 IU
Θειαμίνη0.387 mg
Ριβοφλαβίνη0.108 mg
Νιασίνη4.381 mg
Παντοθενικό οξύ0.954 mg
Βιταμίνη Β-60.368 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο38 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων38 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE38 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.277 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.203 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.75 g
Αμινοξέα
—
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο0.41 g
Καροτένιο, βήτα5 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)1.01 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη220 mcg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)1.9 mcg