Σέσκουλα

Γραμμάριαcalkcal
10 g 1900 Θερμίδες 1.9 Χιλιοθερμίδες
25 g 4750 Θερμίδες 4.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 9500 Θερμίδες 9.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 19000 Θερμίδες 19 Χιλιοθερμίδες
250 g 47500 Θερμίδες 47.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 95000 Θερμίδες 95 Χιλιοθερμίδες
1000 g 190000 Θερμίδες 190 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Σέσκουλα = 19 Χιλιοθερμίδες

1.8g πρωτεΐνες 0.2g λίπη 3.7g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.8 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.2 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά3.74 g
Άλλες
Τέφρα1.6 g
Ενέργειας
Ενέργεια19 kcal
Νερό92.66 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές1.6 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca51 mg
Σίδηρος, Fe1.8 mg
Μαγνήσιο, Mg81 mg
Φώσφορος, P46 mg
Κάλιο, K379 mg
Νατρίου, Na213 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.36 mg
Χαλκός, Cu0.179 mg
Μαγγάνιο, Mn0.366 mg
Σελήνιο, Se0.9 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU6116 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ306 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ30 mg
Θειαμίνη0.04 mg
Ριβοφλαβίνη0.09 mg
Νιασίνη0.4 mg
Παντοθενικό οξύ0.172 mg
Βιταμίνη Β-60.099 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο14 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων14 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE14 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.03 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.04 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.07 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.017 g
Θρεονίνη0.083 g
Ισολευκίνη0.147 g
Λευκίνη0.13 g
Λυσίνη0.099 g
Μεθειονίνη0.019 g
Φαινυλαλανίνη0.11 g
Βαλίνη0.11 g
Αργινίνη0.117 g
Ιστιδίνη0.036 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο1.1 g
Καροτένιο, βήτα3647 mcg
Καροτένιο, άλφα45 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)1.89 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη11000 mcg
Χολίνη, σύνολο18 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)830 mcg
Βηταΐνη0.3 mg