Mole poblano

Γραμμάριαcalkcal
10 g 5100 Θερμίδες 5.1 Χιλιοθερμίδες
25 g 12750 Θερμίδες 12.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 25500 Θερμίδες 25.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 51000 Θερμίδες 51 Χιλιοθερμίδες
250 g 127500 Θερμίδες 127.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 255000 Θερμίδες 255 Χιλιοθερμίδες
1000 g 510000 Θερμίδες 510 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Mole poblano = 51 Χιλιοθερμίδες

0.2g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 12.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη0.2 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.1 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά12.3 g
Άλλες
Τέφρα0.26 g
Ενέργειας
Ενέργεια51 kcal
Νερό87.1 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές0.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca7 mg
Σίδηρος, Fe0.2 mg
Μαγνήσιο, Mg6 mg
Φώσφορος, P8 mg
Κάλιο, K123 mg
Νατρίου, Na4 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.04 mg
Χαλκός, Cu0.02 mg
Μαγγάνιο, Mn0.08 mg
Σελήνιο, Se0.3 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU9 IU
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ27.9 mg
Θειαμίνη0.01 mg
Ριβοφλαβίνη0.01 mg
Νιασίνη0.14 mg
Παντοθενικό οξύ0.125 mg
Βιταμίνη Β-60.06 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο1 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων1 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE1 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.018 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.004 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.034 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο11 g
Καροτένιο, βήτα4 mcg
Καροτένιο, άλφα3 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.02 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη16 mcg
Χολίνη, σύνολο2.3 mg