Πατάτες
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 13200 Θερμίδες | 13.2 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 33000 Θερμίδες | 33 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 66000 Θερμίδες | 66 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 132000 Θερμίδες | 132 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 330000 Θερμίδες | 330 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 660000 Θερμίδες | 660 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 1320000 Θερμίδες | 1320 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Πατάτες = 132 Χιλιοθερμίδες
5.1g πρωτεΐνες 7.6g λίπη 11.3g υδατάνθρακες /100g
- Πατάτες, Ογκρατέν, Με βούτυροΘερμίδες · 132 kcal
πρωτεΐνες · 5.06 g λίπη · 7.59 g υδατάνθρακες · 11.27 g - Πατάτες, Ογκρατέν, Σπιτικό με μαργαρίνηΘερμίδες · 132 kcal
πρωτεΐνες · 5.06 g λίπη · 7.59 g υδατάνθρακες · 11.27 g - Πατάτες, Ωμό, ΔέρμαΘερμίδες · 58 kcal
πρωτεΐνες · 2.57 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 12.44 g - Πατάτες, Πουρέ, Παρασκευάζεται από νιφάδες, Χωρίς γάλα, Με γάλα και μαργαρίνηΘερμίδες · 113 kcal
πρωτεΐνες · 1.9 g λίπη · 5.6 g υδατάνθρακες · 15.02 g - Πατάτες, Ψημένο, Σάρκα και δέρμα, Με αλάτιΘερμίδες · 93 kcal
πρωτεΐνες · 2.5 g λίπη · 0.13 g υδατάνθρακες · 21.15 g - Πατάτες, Πουρέ, Παρασκευάζονται από κόκκους, Χωρίς γάλα, Με γάλα και μαργαρίνηΘερμίδες · 108 kcal
πρωτεΐνες · 2.05 g λίπη · 4.93 g υδατάνθρακες · 14.4 g - Πατάτες, O'Brien, ΣπιτικόΘερμίδες · 81 kcal
πρωτεΐνες · 2.35 g λίπη · 1.28 g υδατάνθρακες · 15.47 g - Πατάτες, Γιρλάντα, Με βούτυροΘερμίδες · 88 kcal
πρωτεΐνες · 2.87 g λίπη · 3.68 g υδατάνθρακες · 10.78 g - Πατάτες, Καφέ hashed, ΣπιτικόΘερμίδες · 265 kcal
πρωτεΐνες · 3 g λίπη · 12.52 g υδατάνθρακες · 35.11 g - Πατάτες, Γιρλάντα, Σπιτικό με μαργαρίνηΘερμίδες · 88 kcal
πρωτεΐνες · 2.87 g λίπη · 3.68 g υδατάνθρακες · 10.78 g - Πατάτες, Κονσέρβα, Στερεά και υγράΘερμίδες · 44 kcal
πρωτεΐνες · 1.2 g λίπη · 0.11 g υδατάνθρακες · 9.89 g - Πατάτες, Ψημένο, Δέρμα, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 198 kcal
πρωτεΐνες · 4.29 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 46.06 g - Πατάτες, Βρασμένο, Μαγειρεμένο χωρίς δέρμα, Σάρκα, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 86 kcal
πρωτεΐνες · 1.71 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 20.01 g - Πατάτες, Ψημένο, Σάρκα, Με αλάτιΘερμίδες · 93 kcal
πρωτεΐνες · 1.96 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 21.55 g - Πατάτες, Ψημένο, Σάρκα, Χωρίς αλάτιΘερμίδες · 93 kcal
πρωτεΐνες · 1.96 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 21.55 g - Πατάτες, Ογκρατέν, Ξηρό μείγμα, Μη προετοιμασμένοΘερμίδες · 314 kcal
πρωτεΐνες · 8.9 g λίπη · 3.7 g υδατάνθρακες · 74.31 g - Πατάτες, Τηγανιτές, Όλοι οι τύποι, Με αλάτι, Κατεψυγμένο, Σπιτικό, Ζεσταμένο στο φούρνοΘερμίδες · 164 kcal
πρωτεΐνες · 2.66 g λίπη · 5.22 g υδατάνθρακες · 27.74 g - Πατάτες, Πουρέ, Αφυδατωμένο, Παρασκευάζονται από κόκκους με γάλα, Με νερό και μαργαρίνηΘερμίδες · 116 kcal
πρωτεΐνες · 2.13 g λίπη · 4.8 g υδατάνθρακες · 16.13 g - Πατάτες, Τηγανιτές, Τηγανητές μπριζόλας, Με αλάτι, Κατεψυγμένο, Έτοιμο πακέτοΘερμίδες · 133 kcal
πρωτεΐνες · 2.19 g λίπη · 3.39 g υδατάνθρακες · 23.51 g - Πατάτες, Ψημένο, Δέρμα, Με αλάτιΘερμίδες · 198 kcal
πρωτεΐνες · 4.29 g λίπη · 0.1 g υδατάνθρακες · 46.06 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 5.06 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 7.59 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 11.27 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 2.09 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 132 kcal |
| Νερό | 74 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 1.8 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 119 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.64 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 20 mg |
| Φώσφορος, P | 113 mg |
| Κάλιο, K | 396 mg |
| Νατρίου, Na | 433 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.69 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.16 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.161 mg |
| Σελήνιο, Se | 2.7 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 264 IU |
| Ρετινόλη | 61 mcg |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 64 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 9.9 mg |
| Θειαμίνη | 0.064 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.116 mg |
| Νιασίνη | 0.993 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.387 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.174 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 11 mcg |
| Φολικό οξύ | 3 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 8 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 13 mcg DFE |
| Χοληστερόλη | 23 mg |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 4.733 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 2.149 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.276 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.07 g |
| Θρεονίνη | 0.192 g |
| Ισολευκίνη | 0.284 g |
| Λευκίνη | 0.443 g |
| Λυσίνη | 0.381 g |
| Μεθειονίνη | 0.117 g |
| Κυστίνη | 0.044 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.254 g |
| Τυροσίνη | 0.23 g |
| Βαλίνη | 0.325 g |
| Αργινίνη | 0.203 g |
| Ιστιδίνη | 0.151 g |
| Αλανίνη | 0.156 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.569 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 1.141 g |
| Γλυκίνη | 0.113 g |
| Προλίνη | 0.463 g |
| Σερίνη | 0.275 g |
| Σάκχαρα | |
| — | |