Πατάτα

Γραμμάριαcalkcal
10 g 9300 Θερμίδες 9.3 Χιλιοθερμίδες
25 g 23250 Θερμίδες 23.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 46500 Θερμίδες 46.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 93000 Θερμίδες 93 Χιλιοθερμίδες
250 g 232500 Θερμίδες 232.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 465000 Θερμίδες 465 Χιλιοθερμίδες
1000 g 930000 Θερμίδες 930 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Πατάτα = 93 Χιλιοθερμίδες

2.5g πρωτεΐνες 0.1g λίπη 21.2g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη2.5 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.13 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά21.15 g
Άλλες
Τέφρα1.33 g
Ενέργειας
Ενέργεια93 kcal
Νερό74.89 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές2.2 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca15 mg
Σίδηρος, Fe1.08 mg
Μαγνήσιο, Mg28 mg
Φώσφορος, P70 mg
Κάλιο, K535 mg
Νατρίου, Na10 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.36 mg
Χαλκός, Cu0.118 mg
Μαγγάνιο, Mn0.219 mg
Σελήνιο, Se0.4 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU10 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ9.6 mg
Θειαμίνη0.064 mg
Ριβοφλαβίνη0.048 mg
Νιασίνη1.41 mg
Παντοθενικό οξύ0.376 mg
Βιταμίνη Β-60.311 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο28 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων28 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE28 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.035 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.003 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.058 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.025 g
Θρεονίνη0.081 g
Ισολευκίνη0.08 g
Λευκίνη0.119 g
Λυσίνη0.13 g
Μεθειονίνη0.038 g
Κυστίνη0.029 g
Φαινυλαλανίνη0.099 g
Τυροσίνη0.058 g
Βαλίνη0.125 g
Αργινίνη0.123 g
Ιστιδίνη0.042 g
Αλανίνη0.076 g
Ασπαρτικό οξύ0.583 g
Γλουταμινικό οξύ0.427 g
Γλυκίνη0.069 g
Προλίνη0.076 g
Σερίνη0.091 g
Σάκχαρα
Σακχαρόζη0.4 g
Σάκχαρα, σύνολο1.18 g
Καροτένιο, βήτα6 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.04 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη30 mcg
Χολίνη, σύνολο14.8 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)2 mcg
Βηταΐνη0.2 mg
Γλυκόζη (δεξτρόζη)0.44 g
Φρουκτόζη0.34 g
Άμυλο17.27 g