Μικτοί καρποί

Γραμμάριαcalkcal
10 g 61500 Θερμίδες 61.5 Χιλιοθερμίδες
25 g 153750 Θερμίδες 153.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 307500 Θερμίδες 307.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 615000 Θερμίδες 615 Χιλιοθερμίδες
250 g 1537500 Θερμίδες 1537.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 3075000 Θερμίδες 3075 Χιλιοθερμίδες
1000 g 6150000 Θερμίδες 6150 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Μικτοί καρποί = 615 Χιλιοθερμίδες

15.5g πρωτεΐνες 56.2g λίπη 22.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη15.52 g
Συνολικά λιπίδια (fat)56.17 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά22.27 g
Άλλες
Τέφρα2.89 g
Ενέργειας
Ενέργεια615 kcal
Νερό3.15 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές5.5 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca106 mg
Σίδηρος, Fe2.57 mg
Μαγνήσιο, Mg251 mg
Φώσφορος, P449 mg
Κάλιο, K544 mg
Νατρίου, Na306 mg
Ψευδάργυρος, Zn4.66 mg
Χαλκός, Cu1.795 mg
Μαγγάνιο, Mn1.547 mg
Σελήνιο, Se421.5 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU8 IU
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ0.5 mg
Θειαμίνη0.504 mg
Ριβοφλαβίνη0.486 mg
Νιασίνη1.964 mg
Παντοθενικό οξύ0.962 mg
Βιταμίνη Β-60.18 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο56 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων56 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE56 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο9.087 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο33.137 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο11.449 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.252 g
Θρεονίνη0.568 g
Ισολευκίνη0.703 g
Λευκίνη1.265 g
Λυσίνη0.682 g
Μεθειονίνη0.346 g
Κυστίνη0.302 g
Φαινυλαλανίνη0.82 g
Τυροσίνη0.51 g
Βαλίνη0.952 g
Αργινίνη1.989 g
Ιστιδίνη0.416 g
Αλανίνη0.715 g
Ασπαρτικό οξύ1.617 g
Γλουταμινικό οξύ3.872 g
Γλυκίνη0.844 g
Προλίνη0.773 g
Σερίνη1.62 g
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο4.38 g
Καροτένιο, βήτα4 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)8.2 mg
Κρυπτοξανθίνη, βήτα1 mcg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη22 mcg
Χολίνη, σύνολο51.2 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)17.9 mcg