Καρύδας ψίχα
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 35400 Θερμίδες | 35.4 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 88500 Θερμίδες | 88.5 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 177000 Θερμίδες | 177 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 354000 Θερμίδες | 354 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 885000 Θερμίδες | 885 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1770000 Θερμίδες | 1770 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3540000 Θερμίδες | 3540 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Καρύδας ψίχα = 354 Χιλιοθερμίδες
3.3g πρωτεΐνες 33.5g λίπη 15.2g υδατάνθρακες /100g
- Ξηροί καρποί, Καρύδας ψίχα, ΩμόΘερμίδες · 354 kcal
πρωτεΐνες · 3.33 g λίπη · 33.49 g υδατάνθρακες · 15.23 g - Ξηροί καρποί, Καρύδας ψίχα, Αποξηραμένο, Δεν έχουν γλυκανθείΘερμίδες · 660 kcal
πρωτεΐνες · 6.88 g λίπη · 64.53 g υδατάνθρακες · 23.65 g - Ξηροί καρποί, Καρύδας ψίχα, Αποξηραμένο, ΑποβουτυρωμένοΘερμίδες · 684 kcal
πρωτεΐνες · 5.3 g λίπη · 69.08 g υδατάνθρακες · 21.52 g - Ξηροί καρποί, Καρύδας ψίχα, Αποξηραμένο, ΨημένοΘερμίδες · 592 kcal
πρωτεΐνες · 5.3 g λίπη · 47 g υδατάνθρακες · 44.4 g - Ξηροί καρποί, Καρύδας ψίχα, Αποξηραμένο, Ζαχαρούχο, ΤεμαχισμένοΘερμίδες · 501 kcal
πρωτεΐνες · 2.88 g λίπη · 35.49 g υδατάνθρακες · 47.67 g - Ξηροί καρποί, Καρύδας ψίχα, Αποξηραμένο, Ζαχαρούχο, Νιφάδες, ΚονσέρβαΘερμίδες · 443 kcal
πρωτεΐνες · 3.35 g λίπη · 31.69 g υδατάνθρακες · 40.91 g - Ξηροί καρποί, Καρύδας ψίχα, Αποξηραμένο, Ζαχαρούχο, Νιφάδες, ΣυσκευασμένοΘερμίδες · 456 kcal
πρωτεΐνες · 3.13 g λίπη · 27.99 g υδατάνθρακες · 51.85 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 3.33 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 33.49 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 15.23 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.97 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 354 kcal |
| Νερό | 46.99 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 9 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 14 mg |
| Σίδηρος, Fe | 2.43 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 32 mg |
| Φώσφορος, P | 113 mg |
| Κάλιο, K | 356 mg |
| Νατρίου, Na | 20 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 1.1 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.435 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.5 mg |
| Σελήνιο, Se | 10.1 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 3.3 mg |
| Θειαμίνη | 0.066 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.02 mg |
| Νιασίνη | 0.54 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.3 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.054 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 26 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 26 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 26 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 29.698 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 1.425 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.366 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.039 g |
| Θρεονίνη | 0.121 g |
| Ισολευκίνη | 0.131 g |
| Λευκίνη | 0.247 g |
| Λυσίνη | 0.147 g |
| Μεθειονίνη | 0.062 g |
| Κυστίνη | 0.066 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.169 g |
| Τυροσίνη | 0.103 g |
| Βαλίνη | 0.202 g |
| Αργινίνη | 0.546 g |
| Ιστιδίνη | 0.077 g |
| Αλανίνη | 0.17 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.325 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.761 g |
| Γλυκίνη | 0.158 g |
| Προλίνη | 0.138 g |
| Σερίνη | 0.172 g |
| Σάκχαρα | |
| Σάκχαρα, σύνολο | 6.23 g |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.24 mg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.53 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 12.1 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 0.2 mcg |
| Φυτοστερόλες | 47 mg |