Μπλούμπερι
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 5700 Θερμίδες | 5.7 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 14250 Θερμίδες | 14.25 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 28500 Θερμίδες | 28.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 57000 Θερμίδες | 57 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 142500 Θερμίδες | 142.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 285000 Θερμίδες | 285 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 570000 Θερμίδες | 570 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Μπλούμπερι = 57 Χιλιοθερμίδες
0.7g πρωτεΐνες 0.3g λίπη 14.5g υδατάνθρακες /100g
- Μπλούμπερι, ΩμόΘερμίδες · 57 kcal
πρωτεΐνες · 0.74 g λίπη · 0.33 g υδατάνθρακες · 14.49 g - Μπλούμπερι, Άγριο, Ωμό (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 61 kcal
πρωτεΐνες · 1.22 g λίπη · 0.76 g υδατάνθρακες · 12.31 g - Μπλούμπερι, Άγριο, ΚατεψυγμένοΘερμίδες · 51 kcal
πρωτεΐνες · 0 g λίπη · 0.16 g υδατάνθρακες · 13.85 g - Μπλούμπερι, Κατεψυγμένο, ΖαχαρούχοΘερμίδες · 81 kcal
πρωτεΐνες · 0.4 g λίπη · 0.13 g υδατάνθρακες · 21.95 g - Μπλούμπερι, Κατεψυγμένο, ΆγλυκοΘερμίδες · 51 kcal
πρωτεΐνες · 0.42 g λίπη · 0.64 g υδατάνθρακες · 12.17 g - Μπλούμπερι, Άγριο, Κονσέρβα, Βαρύ σιρόπι, ΣτραγγιστόΘερμίδες · 107 kcal
πρωτεΐνες · 0.56 g λίπη · 0.34 g υδατάνθρακες · 28.32 g - Μπλούμπερι, Άγριο, Κατεψυγμένα (Native Αλάσκα)Θερμίδες · 44 kcal
πρωτεΐνες · 0.7 g λίπη · 0 g υδατάνθρακες · 10.4 g - Μπλούμπερι, Κονσέρβα, Βαρύ σιρόπι, Στερεά και υγράΘερμίδες · 88 kcal
πρωτεΐνες · 0.65 g λίπη · 0.33 g υδατάνθρακες · 22.06 g - Μπλούμπερι, Κονσέρβα, Ελαφρύ σιρόπι, ΣτραγγισμένοΘερμίδες · 88 kcal
πρωτεΐνες · 1.04 g λίπη · 0.4 g υδατάνθρακες · 22.66 g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 0.74 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 0.33 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 14.49 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 0.24 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 57 kcal |
| Νερό | 84.21 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 2.4 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 6 mg |
| Σίδηρος, Fe | 0.28 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 6 mg |
| Φώσφορος, P | 12 mg |
| Κάλιο, K | 77 mg |
| Νατρίου, Na | 1 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 0.16 mg |
| Χαλκός, Cu | 0.057 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 0.336 mg |
| Σελήνιο, Se | 0.1 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 54 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 3 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 9.7 mg |
| Θειαμίνη | 0.037 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.041 mg |
| Νιασίνη | 0.418 mg |
| Παντοθενικό οξύ | 0.124 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.052 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 6 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 6 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 6 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 0.028 g |
| Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο | 0.047 g |
| Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο | 0.146 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.003 g |
| Θρεονίνη | 0.02 g |
| Ισολευκίνη | 0.023 g |
| Λευκίνη | 0.044 g |
| Λυσίνη | 0.013 g |
| Μεθειονίνη | 0.012 g |
| Κυστίνη | 0.008 g |
| Φαινυλαλανίνη | 0.026 g |
| Τυροσίνη | 0.009 g |
| Βαλίνη | 0.031 g |
| Αργινίνη | 0.037 g |
| Ιστιδίνη | 0.011 g |
| Αλανίνη | 0.031 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 0.057 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 0.091 g |
| Γλυκίνη | 0.031 g |
| Προλίνη | 0.028 g |
| Σερίνη | 0.022 g |
| Σάκχαρα | |
| Σακχαρόζη | 0.11 g |
| Σάκχαρα, σύνολο | 9.96 g |
| Καροτένιο, βήτα | 32 mcg |
| Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη) | 0.57 mg |
| Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη | 80 mcg |
| Τοκοφερόλη, γάμμα | 0.36 mg |
| Τοκοφερόλη, Δέλτα | 0.03 mg |
| Χολίνη, σύνολο | 6 mg |
| Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη) | 19.3 mcg |
| Βηταΐνη | 0.2 mg |
| Τοκοφερόλη, βήτα | 0.01 mg |
| Γλυκόζη (δεξτρόζη) | 4.88 g |
| Φρουκτόζη | 4.97 g |
| Άμυλο | 0.03 g |