Σπόροι τριγονέλλας
| Γραμμάρια | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 32300 Θερμίδες | 32.3 Χιλιοθερμίδες |
| 25 g | 80750 Θερμίδες | 80.75 Χιλιοθερμίδες |
| 50 g | 161500 Θερμίδες | 161.5 Χιλιοθερμίδες |
| 100 g | 323000 Θερμίδες | 323 Χιλιοθερμίδες |
| 250 g | 807500 Θερμίδες | 807.5 Χιλιοθερμίδες |
| 500 g | 1615000 Θερμίδες | 1615 Χιλιοθερμίδες |
| 1000 g | 3230000 Θερμίδες | 3230 Χιλιοθερμίδες |
100 Γραμμάρια Σπόροι τριγονέλλας = 323 Χιλιοθερμίδες
23g πρωτεΐνες 6.4g λίπη 58.4g υδατάνθρακες /100g
| Στοιχείο | Ποσότητα /100g |
|---|---|
| Σύνθεση | |
| Πρωτεΐνη | 23 g |
| Συνολικά λιπίδια (fat) | 6.41 g |
| Υδατάνθρακες, με τη διαφορά | 58.35 g |
| Άλλες | |
| Τέφρα | 3.4 g |
| Ενέργειας | |
| Ενέργεια | 323 kcal |
| Νερό | 8.84 g |
| Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές | 24.6 g |
| Στοιχεία | |
| Ασβέστιο, Ca | 176 mg |
| Σίδηρος, Fe | 33.53 mg |
| Μαγνήσιο, Mg | 191 mg |
| Φώσφορος, P | 296 mg |
| Κάλιο, K | 770 mg |
| Νατρίου, Na | 67 mg |
| Ψευδάργυρος, Zn | 2.5 mg |
| Χαλκός, Cu | 1.11 mg |
| Μαγγάνιο, Mn | 1.228 mg |
| Σελήνιο, Se | 6.3 mcg |
| Βιταμίνες | |
| Βιταμίνη Α, IU | 60 IU |
| Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ | 3 mcg RAE |
| Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ | 3 mg |
| Θειαμίνη | 0.322 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.366 mg |
| Νιασίνη | 1.64 mg |
| Βιταμίνη Β-6 | 0.6 mg |
| Φυλλικό οξύ, σύνολο | 57 mcg |
| Φυλλικό οξύ, τροφίμων | 57 mcg |
| Φυλλικό οξύ, DFE | 57 mcg DFE |
| Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο | 1.46 g |
| Αμινοξέα | |
| Τρυπτοφάνη | 0.391 g |
| Θρεονίνη | 0.898 g |
| Ισολευκίνη | 1.241 g |
| Λευκίνη | 1.757 g |
| Λυσίνη | 1.684 g |
| Μεθειονίνη | 0.338 g |
| Κυστίνη | 0.369 g |
| Φαινυλαλανίνη | 1.089 g |
| Τυροσίνη | 0.764 g |
| Βαλίνη | 1.102 g |
| Αργινίνη | 2.465 g |
| Ιστιδίνη | 0.668 g |
| Αλανίνη | 1.02 g |
| Ασπαρτικό οξύ | 2.708 g |
| Γλουταμινικό οξύ | 3.988 g |
| Γλυκίνη | 1.306 g |
| Προλίνη | 1.198 g |
| Σερίνη | 1.215 g |
| Σάκχαρα | |
| Φυτοστερόλες | 140 mg |