Μάραθος

Γραμμάριαcalkcal
10 g 34500 Θερμίδες 34.5 Χιλιοθερμίδες
25 g 86250 Θερμίδες 86.25 Χιλιοθερμίδες
50 g 172500 Θερμίδες 172.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 345000 Θερμίδες 345 Χιλιοθερμίδες
250 g 862500 Θερμίδες 862.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 1725000 Θερμίδες 1725 Χιλιοθερμίδες
1000 g 3450000 Θερμίδες 3450 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Μάραθος = 345 Χιλιοθερμίδες

15.8g πρωτεΐνες 14.9g λίπη 52.3g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη15.8 g
Συνολικά λιπίδια (fat)14.87 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά52.29 g
Άλλες
Τέφρα8.22 g
Ενέργειας
Ενέργεια345 kcal
Νερό8.81 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές39.8 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca1196 mg
Σίδηρος, Fe18.54 mg
Μαγνήσιο, Mg385 mg
Φώσφορος, P487 mg
Κάλιο, K1694 mg
Νατρίου, Na88 mg
Ψευδάργυρος, Zn3.7 mg
Χαλκός, Cu1.067 mg
Μαγγάνιο, Mn6.533 mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU135 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ7 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ21 mg
Θειαμίνη0.408 mg
Ριβοφλαβίνη0.353 mg
Νιασίνη6.05 mg
Βιταμίνη Β-60.47 mg
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.48 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο9.91 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο1.69 g
Αμινοξέα
Τρυπτοφάνη0.253 g
Θρεονίνη0.602 g
Ισολευκίνη0.695 g
Λευκίνη0.996 g
Λυσίνη0.758 g
Μεθειονίνη0.301 g
Κυστίνη0.222 g
Φαινυλαλανίνη0.647 g
Τυροσίνη0.41 g
Βαλίνη0.915 g
Αργινίνη0.68 g
Ιστιδίνη0.331 g
Αλανίνη0.789 g
Ασπαρτικό οξύ1.833 g
Γλουταμινικό οξύ2.956 g
Γλυκίνη1.107 g
Προλίνη0.9 g
Σερίνη0.9 g
Σάκχαρα
Φυτοστερόλες66 mg