Μουριές

Γραμμάριαcalkcal
10 g 4300 Θερμίδες 4.3 Χιλιοθερμίδες
25 g 10750 Θερμίδες 10.75 Χιλιοθερμίδες
50 g 21500 Θερμίδες 21.5 Χιλιοθερμίδες
100 g 43000 Θερμίδες 43 Χιλιοθερμίδες
250 g 107500 Θερμίδες 107.5 Χιλιοθερμίδες
500 g 215000 Θερμίδες 215 Χιλιοθερμίδες
1000 g 430000 Θερμίδες 430 Χιλιοθερμίδες


100 Γραμμάρια Μουριές = 43 Χιλιοθερμίδες

1.4g πρωτεΐνες 0.4g λίπη 9.8g υδατάνθρακες /100g

 
ΣτοιχείοΠοσότητα /100g
Σύνθεση
Πρωτεΐνη1.44 g
Συνολικά λιπίδια (fat)0.39 g
Υδατάνθρακες, με τη διαφορά9.8 g
Άλλες
Τέφρα0.69 g
Ενέργειας
Ενέργεια43 kcal
Νερό87.68 g
Φυτικές ίνες, συνολικής διαιτητικές1.7 g
Στοιχεία
Ασβέστιο, Ca39 mg
Σίδηρος, Fe1.85 mg
Μαγνήσιο, Mg18 mg
Φώσφορος, P38 mg
Κάλιο, K194 mg
Νατρίου, Na10 mg
Ψευδάργυρος, Zn0.12 mg
Χαλκός, Cu0.06 mg
Σελήνιο, Se0.6 mcg
Βιταμίνες
Βιταμίνη Α, IU25 IU
Βιταμίνη Α, η ΡΑΕ1 mcg RAE
Βιταμίνη C, συνολικό ασκορβικό οξύ36.4 mg
Θειαμίνη0.029 mg
Ριβοφλαβίνη0.101 mg
Νιασίνη0.62 mg
Βιταμίνη Β-60.05 mg
Φυλλικό οξύ, σύνολο6 mcg
Φυλλικό οξύ, τροφίμων6 mcg
Φυλλικό οξύ, DFE6 mcg DFE
Λιπαρά οξέα, κορεσμένα σύνολο0.027 g
Λιπαρά οξέα, μονοακόρεστα σύνολο0.041 g
Λιπαρά οξέα, πολυακόρεστα σύνολο0.207 g
Αμινοξέα
Σάκχαρα
Σάκχαρα, σύνολο8.1 g
Καροτένιο, βήτα9 mcg
Καροτένιο, άλφα12 mcg
Βιταμίνη Ε (α-τοκοφερόλη)0.87 mg
Λουτεΐνη + ζεαξανθίνη136 mcg
Χολίνη, σύνολο12.3 mg
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)7.8 mcg